一般情況下，女人的停經期會在50歲左右，當然具體情況也因人而異。有的身體好的60歲左右才停經，也有的四十幾歲就已經不來月經了。像樓主這種情況，才30幾歲就停經了，肯定是不正常的。

首先建議樓主去醫院做一個檢查，化驗激素六項。然後根據醫囑進行治療及調理。

1、補充天然荷爾蒙

讓比例嚴重失衡的雌激素、孕激素、雄激素恢復正常態，恢復自身的荷爾蒙調節功能。不再是單一的去補雌激素。

2、飲食營養平衡

3:4:3機體平衡飲食法是一種控制胰島素、平衡荷爾蒙從而提升新陳代謝的可取方法。每餐3份的能量來自於蛋白質，4份的能量來自於碳水化合物，而剩下的3份則來自於有益脂肪。

3、堅持運動，保持好的心態

女人的一般絕經年齡為55歲，絕經的直接原因是氣血失和、荷爾蒙的缺失，荷爾蒙的下降從25歲開始，以每10年下降15%的速度逐年減少，女性各器官組織開始老化萎縮，面板明顯暗淡，各種荷爾蒙缺失症逐漸顯現。透過調節女性荷爾蒙，可以推遲絕經的年齡，維持子宮卵巢的健康年輕狀態。

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