一顆小草，生病了，葉子捲曲，根鬚萎縮；它怎樣才能活著呢？

需要在下雨天努力吸水，在Sunny照耀時，努力伸展開葉子；

人也一樣；聽進去話的，努力尋找方法解決煩惱的，就是吸水，就是接受Sunny，才能活下來，尋找更大的希望。

先大醉一次或多次，然後香香甜甜的睡一大覺，然後再迴圈的睡幾大覺，現在覺得喪到極致的時候，無論幹什麼都難以轉移注意力。

成年人的世界，沒法躲避，更沒法逃避，沒有傾訴物件拉倒，傾訴完了只是暫時的痛快，完了立馬可能會擔心好朋友還有好朋友，然後會說出去，每個人想法和理解不一樣，之後可能就成了別人的笑資，然後更難過。沒有親密的溫暖扛著適應，當你扛著適應的時候，那種感受更舒服也更有效。孤單難受是人間常態，別害怕，扛過去，或失戀或寂寞孤單，其實就是一種心態的害怕，無趣和不敢心而已。你的這些煩心多數人都有，就說我自己吧:我要是沒點自我扛的心態，現在都沒得機會跟你說話了，真的。堅強再堅強吧陌生的朋友。

蟄伏下來，調整自己，提升自己！

每個人都有自己的迷茫期，有自己的低谷期，這個時候正是一個人應該靜下心來，找到自己的方向，充電修補自己的不足的時刻！

1、每天堅持保持三十分鐘到一小時有氧運動

每天堅持運動鍛鍊身體，讓自己在運動中去釋放壓力，讓自己首先有一個健康的身體，身體是革命的本錢，身體健康，自己就是在低谷，也不會感覺到頹廢！

2、生活保持有規律

每天做好計劃，按時吃飯、睡覺，把時間利用起來去努力學習，去努力做自己想做的事、該做的事！

3、放平心態

誰都不欠你的！失去的那一定就是不該屬於你的，自認倒黴；多理解別人，換位思考，多看見別人的優點，不要吝嗇你的讚美！

人都是在坎坷中成長；在不順利的時候才會謙虛的學習；在困難中挑戰自己；要讓自己身心更加健康，以飽滿的狀態，去做自己力所能及的事！

人本來就是孤獨被降生到這個世間的。每個人的人生都充滿了不確定性。不可能永遠是路途平坦，Sunny普照，一帆風順。也不可能永遠按照自己的計劃進行！但從我個人來講，開始可能會比較無助，苦悶，甚至想大發脾氣或者大哭一場。經年以後，經歷的多了，讀的書多了，看的事多了，對於孤獨寂寞會學著接受，進而會面對它，分解它，消化它。

針對孤單寂寞和不快，我會暫時放下身邊的一切瑣事，散個步，看看風景，抬頭仰望天空。有時候獨自靜坐，放空自己，讓思緒天馬行空。還會找個相對僻靜的角落，使勁喊出心中的鬱悶和不快……總之，找到適合自己的方式，把內部的負能量發洩出來。就會感到身心輕鬆。《非誠勿擾》的女主人公曾說：活著就是修行！修正生活工作中的偏離，修掉前行道路上的攀枝錯接，拍掉身上的塵土，然後挺起胸來，重拾起自己的信念，給自己一個微笑：你可以的！你能行！好運就在前面！美好就在前面！

一切的不開心就會雲開霧散。前行的步伐再次啟航[贊][贊][贊]

我會聽聽音樂，沉浸到電影的世界裡，然後做一做白日夢，幻想著電影裡的世界發生在我身上，這樣可以暫時擺脫孤獨和寂寞。

你說的就是我的狀態，但我覺得很充實。除了工作，我還有年邁的父母需要看望、涉世不深的兒子需要幫助、姊妹之間偶爾互相關心，最主要的是我自己把所有的空餘時間都填滿了，我愛瑜伽，晚上一個人可以玩一兩個小時，早上也堅持鍛鍊半小時，身體好讓我的心理很強大。我也養了花，隔三差五就要幫弄它們，挺好玩的，收拾屋子，有人說屋子的狀態就是人內心的狀態，我不想讓它亂。最後就是做各種吃的咯，做完了送父母吃、寄給兒子、拿給姐姐們，做失敗了就自己偷偷吃掉，哈哈。我一年基本上很少開電視，看別人的故事耽誤自己的時間，不如聽聽書，獨自一人在家，聽書效果很不錯。

去看場電影，自己出去旅遊一趟，或者看書，或者去健身，把自己的身材變好，或者做做美食，或者學習一樣技能，充實自己，把自己內外變硬了，自然而然在這個過程中，你會發現不一樣的自己，更會接觸不一樣的圈子！寂寞只是心裡不充實造成的，也就是你本身還不夠自信，或者不適應單身

一句歌詞唱的好：寂寞是因為思念誰！所以我不寂寞。但常常感覺自己孤單，是因為想我的孩子們。孩子們是我的精神支柱。可是，他們長大了，會飛。所以，無邊的孤獨無法排解。也不能跟人傾訴。為什麼？因為毫無意義。開啟心扉，聽你敘說的人太少。

那麼愛自己一些吧！我告訴自己。認命吧！熬是唯一的辦法。

如果你年輕，別像我這樣活著。

有很多辦法，可以養條狗或貓，如果喜歡種花種菜更好。沒有人，動物植物也是不錯的陪伴，這世上人心最複雜。還可以彈琴、畫畫、書法、打太極的、讀書，這些都不需要和人交往。我是覺得現在的人際關係不如80，90年代，和人交往煩心事很多，不如一個人清淨。日本有個戲劇家隱居40多年，他說整個世界就象個精神病院。我的看法是，能和人交往，能獲得正能量當然好。但是，如果不能，不如選擇獨處，總的原則是要有個好心態。

我也有過這種情況，每每此時，我就會找幾首自己喜歡的好聽的歌曲邊聽邊唱，過一會就可以心情好了，也就沒有孤獨感了。

首先，如果能夠清醒的承受，想恢復理智，可以看最悲傷的書、音樂和電影，一本本一個個看下去，直到眼淚狂瀉，心臟趨於停止跳動。緩慢搏動復甦，熱淚燙干時，你會覺得痛苦和悲傷不是個體生命的所具有的，它們也是別人的一樁樁一件件，是整個人類思考和感情的悲哀。這個時候消化大師的作品，會對你的一生有無窮益處——痛苦是人類精神的極限，一旦超越，人格會不朽，作品會永存。能在其中昇華的人，都不再平凡。

其次，如果身心承受不了，拿就大醉一場，如果還不行，就兩場。如果接連三次不行，那還是不要酒精上癮了，去野外淋雨晒太陽吧。要像動物——放棄過度思考，簡單的暴露在大自然中，如同屍體，硬捱過去。這個時候什麼都不要做了，如果能睡，那真是上天賜福。要深信——一切都會過去的，無論什麼！

聽古典音樂，尤其是具有“莫扎特效應”的音樂。

各種醫學、生理和心理研究已經證實：旋律和節奏所影響的腦區，正好負責人內心深處的思想感情，如渴望、喜悅和悲傷等。當我們在孤獨、憤怒、愛、抑鬱和其他情緒中掙扎，古典音樂會幫我們打通心靈通道，讓我們抒發用語言永遠無法表達的感情。當這些情緒得到消化，我們便慢慢迴歸真實的自己。

“莫扎特效應” 的音樂不單指莫扎特本人的音樂，而是泛指與其風格相同的音樂。這些音樂大多純淨、新鮮、明亮、節奏穩定，能夠激發歡快、愉悅等正面情緒，是大腦分泌快樂荷爾蒙的基礎。

當你孤獨寂寞又無人排解時，試試音樂的力量。你會發現，這真的是靈丹妙藥。