可以有以下幾種方法：

第一，規劃一次旅行，去自己最想去的地方，看看大自然。可以是男生的話可以自己去，女生最好結伴而行。

第二，轉移自己的注意力，比如在日常閒時可以聽聽音樂舒緩自己的心情，也可以透過閱讀一些心靈雞湯來沉澱自己的心靈，去跑跑步打打球鍛鍊自己的身體來釋放壓力。

第三，內心要時常多想一些美好愉快的事情，畢竟煩惱和壓力誰都有，不只是你。可以有壓力，壓力在一定程度下可以激發自己的潛能，從而解決生活中的煩惱。但是過度壓力，只會讓自己的意志力消沉，同時也解決不了任何問題，所以不必給自己徒增煩惱。換個思維將壓力轉為動力！

例如剛參加工作的孩子，就擔心退休後的退休金怎麼辦。還沒有女朋友，就擔心未來女友會要房要車。還沒有生孩子，就擔心孩子以後上什麼學校，等等等

就是因為想的太遠，想的太多，才會有更多的壓力和擔心，所以人們往往會說，活在當下，別考慮那麼遠。

別給自己太多的壓力，人走到哪一步，就想哪一步的事情，剛參加工作就要想如何把工作做的更好更出色，如何能夠實現自己的人生理想。找女朋友的歲數，也許人家女孩家裡房車都不會缺，要的只是你能夠好好地照顧女孩而已。生了孩子，其實自己所在的學區也不一定就很差。世界都是在隨時的變化，今天的好不代表明天的好，同樣，今天的不好也不意味未來就不好，所以人往寬裡想，路往寬裡走才是正路。

如果實在做不到，就想想周邊那麼多還不如你的人，你就會找到一份自信，呵呵，當然這不是個好的路子，但是也是自我解嘲的一種方式。