如果你主打外線，儘量少正面突破，因為他速度比你快，你把他過了他也會追上來，還可能從後面封蓋你。解決辦法就是:多叫叫拆，你可以急停跳投，拜佛突破（能做到的話），也可以傳球打錯位，主體思路就是對位沒有優勢，就讓防守換位，他和你比身體好，但他肯定頂不住中鋒。防守時，守一邊，腳步跟上就好，時刻保持干擾。（單防不能完全限制對手很正常，只要隊友之間補防及時就能收到不錯的效果。）

如果你打內線，千萬不要硬鑿，把三威脅練好，就一步過他，如果防守跟上了，不要強起，再用腳步，不行就傳出去，不要失誤。防守時，繞前防守（這個應該都知道），我分享個小技巧，當你繞前防和他卡位時，不時的就撤凳子，讓他沒有重心，卡位他也不敢用全力去卡。（反之當你進攻卡位時也可以應用這個思路）

你好，朋友。

看到你的優點，善於鬥牛式衝擊。不過缺點也很明顯，基本功不紮實。

對抗差不是客觀原因。

我們要從主觀上分析查詢。你說想對抗體能好的對手，那沒有什麼說的了，在你基礎訓練完之後進行一定強度的長跑鍛鍊體能，不要怕辛苦，不要怕白費。

至於你說的三步必須分勝負？朋友，你太急躁，你的基本功是需要很大的提高呀，基礎不好，體能再好也廢了。紮紮實實的進行運球訓練，最好帶上手套，想想歐文，他為什麼過人那麼犀利呢，之前他是不是也被別人過來過去呢。。。一定要練基本功。最後，你要常常對自己說，你可以勝利。嘗試下開發出中遠投射籃，你會發現奇效，祝你好運。