適合經期吃的菜譜大全：益母草蛋、桃仁豬肝粥、肉豆蔻陳皮燒鯽魚、益母草燉豬肉、紅糖水。
1、益母草蛋
製法是益母草與雞蛋同煮至熟，蛋去殼，再煮片刻。益母草水溶性成分無論對離體、在位及整體不麻醉動物的子宮皆有興奮作用。。益母草製劑收縮子宮的作用發生很慢，主要具有補氣補血的作用。
2、桃仁豬肝粥
桃仁豬肝粥桃仁有活血通經、止痛、化淤的功能，作法：桃仁及米洗淨熬煮成粥；豬肝清洗乾淨後切片川燙；將川燙過的豬肝及嫩薑絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。而豬肝能補肝養血，可舒緩生理期引起的不適。
3、肉豆蔻陳皮燒鯽魚
作法是.鯽魚去鱗、鰓、內臟後洗淨，再入沸水鍋中略焯，以去腥味，撈出。將蔥白、生薑洗淨，蔥切段，薑切片。將肉豆蔻、延胡索、陳皮放入魚腹內。
鍋燒熱，倒入雞清湯，加入蔥、姜、精鹽、鯽魚、醬油、料酒、白糖、豬油煮沸，用小火煮出香味時，加入味精，用溼澱粉勾薄芡即成。
4、益母草燉豬肉
益母草燉豬肉具有補中益氣，活血化瘀，調經養血的作用。適用於月經先後無定期者。作法是益母草洗淨，用淨紗布包好，豬瘦肉洗淨，切薄片，將益母草紗布包和豬瘦肉一同放入鍋中，加適量水同煮。吃肉喝湯。
5、紅糖水
紅糖水就是紅糖用熱水衝開的水。紅糖水並不能促進血紅細胞再生，紅糖的原料是甘蔗，紅糖 95% 以上的成分為蔗糖，另外還含有維生素和微量元素，將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後若喝一些紅糖水，能補充能量。
適合經期吃的菜譜大全：益母草蛋、桃仁豬肝粥、肉豆蔻陳皮燒鯽魚、益母草燉豬肉、紅糖水。
1、益母草蛋
製法是益母草與雞蛋同煮至熟，蛋去殼，再煮片刻。益母草水溶性成分無論對離體、在位及整體不麻醉動物的子宮皆有興奮作用。。益母草製劑收縮子宮的作用發生很慢，主要具有補氣補血的作用。
2、桃仁豬肝粥
桃仁豬肝粥桃仁有活血通經、止痛、化淤的功能，作法：桃仁及米洗淨熬煮成粥；豬肝清洗乾淨後切片川燙；將川燙過的豬肝及嫩薑絲、胡椒粉投入粥中攪拌均勻即可。而豬肝能補肝養血，可舒緩生理期引起的不適。
3、肉豆蔻陳皮燒鯽魚
作法是.鯽魚去鱗、鰓、內臟後洗淨，再入沸水鍋中略焯，以去腥味，撈出。將蔥白、生薑洗淨，蔥切段，薑切片。將肉豆蔻、延胡索、陳皮放入魚腹內。
鍋燒熱，倒入雞清湯，加入蔥、姜、精鹽、鯽魚、醬油、料酒、白糖、豬油煮沸，用小火煮出香味時，加入味精，用溼澱粉勾薄芡即成。
4、益母草燉豬肉
益母草燉豬肉具有補中益氣，活血化瘀，調經養血的作用。適用於月經先後無定期者。作法是益母草洗淨，用淨紗布包好，豬瘦肉洗淨，切薄片，將益母草紗布包和豬瘦肉一同放入鍋中，加適量水同煮。吃肉喝湯。
5、紅糖水
紅糖水就是紅糖用熱水衝開的水。紅糖水並不能促進血紅細胞再生，紅糖的原料是甘蔗，紅糖 95% 以上的成分為蔗糖，另外還含有維生素和微量元素，將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後若喝一些紅糖水，能補充能量。