現代生活節奏較以前的快了，過去，憂鬱症常常是被看作是老年人的疾病。然而現代年青人患憂鬱症有著驚人的增長，據不完全統計，每七個患嚴重憂鬱症而沒有得得治療的人群中，有一個會導致自殺。那麼中度憂鬱和輕微憂鬱靠自己可以戰勝嗎?
回覆列表
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1 # 暖陽熱線yu心理諮詢
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2 # 塵世修行悟得
一定能。只要找到病的根源和機理，就能夠徹底的戰勝抑鬱症。抑鬱症的本質就是對意識的不當處理而引發的持續的焦慮情緒。焦慮情緒每個人都有，是正常的，抑鬱症引發的焦慮情緒不是事引發的，而是意識引發的，具有持續和感覺不可拜託的特性。而事實上，只要對意識進行重新解讀，一切便會迎刃而解。就跟解一道方程題一樣，不會的時候感覺很難，但如果解開了，也就解開了，沒有任何稀奇之處。
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3 # 阿蘭150209661
很難，不識廬山真面目，只緣身在其山中。病情中一定要看醫生吃藥，軀體症狀恢復健康了，抑鬱狀態隨之好轉，再來談戰勝憂鬱症，從思維上科學的糾正不正確的方式是一項系統工程，是一輩子的事情。抑鬱的原因幹百種，例如失戀，失去家人，失去鉅額錢財，失去謀生手段，失去前進方向，失去自身健康等等。解決了刺激源頭，調整思維當然容易，問題是這些刺激源難以消除啊！港星周潤華把全部財產捐給社會是思維方式轉變最大的成功者。就是放下二字，放下二字談何容易，況且有的人抑鬱原因夲身就處在困境，再放下，就是放下生死了二字，所以很多人說精神疾病難治就是解決不了現實問題。人在病中，百爪撓心，說調整談何容易，我寫的這些，有抑鬱狀態根本靜不下心夾看完。一句話，有病先看醫生吃藥，心情好轉再慢慢調一輩子，
我是心理諮詢師楊婷。
得了抑鬱症能不能透過自己調節而恢復，這要看嚴重程度和自我調節能力。
首先看自我調節能力。如果能夠透過主動的行動，每天堅持正常生活和工作，選擇各種可以放鬆心情的方式，配合調整，並且感覺抑鬱症一天比一天好轉，當然可以自愈。
反過來說，如果缺乏上述調節能力，又比較嚴重，感到對一切都無力應對，想恢復就必須尋求專業諮詢師的幫助了。
很多抑鬱症患者，只靠吃藥，這樣是治標不治本。藥物只是幫你緩解一時的情緒而已。
總結：得了抑鬱症能不能自己調節好，因人而異。