只要一有時間，孩子們就控制不住的看電視、玩手機、玩電腦......

　　當下，“螢幕暴露”正在走近不會說話的寶寶。那麼，兒童看多長時間的螢幕為宜呢？

　　根據中國8省市4歲以下兒童看電視時間，中國2歲以上兒童看電視的比例為93.2%，其中看電視時間大於等於2小時的佔19.9%。研究顯示，看電子螢幕應限制在每天兩小時以內。

　　與不看電視的嬰幼兒相比，每天看電視時間大於等於1小時的嬰幼兒，其就寢時間推遲、入睡潛伏期延長、夜間睡眠時間縮短。每小時的電視或錄影，可能導致兒童語言能力評分下降。

　　作為最能影響孩子行為習慣養成的人，父母對於子女使用包括手機在內的數字媒體的行為習慣也起著至關重要的作用。

　　為了幫助父母更好地應對無處不在的數字媒體帶給孩子的健康影響，這裡摘錄了一份針對父母如何教導孩子使用媒體的建議，其中包括以下幾點：

　　1、18-24個月大兒童的父母在給孩子引入數字媒體的時候，應當選擇高質量的節目，並同孩子一起觀看，以幫助他們理解觀看的內容。

　　2、對於2-5歲的兒童，把每天觀看高質量節目的時間限制在1小時以內。父母應當同孩子一起觀看，以幫助孩子理解觀看的內容並將其應用於周圍的世界。

　　3、對於6歲及以上的兒童，仍然應該限制使用媒體的時間以及媒體的型別，並確保媒體不會影響睡眠、體育活動和對健康必不可少的其他行為。

　　4、指定家庭裡的無媒體時間，例如吃飯和開車的時候，以及無媒體地點，例如臥室。

　　北京首大眼科專家提醒

　　建議兒童進行定期視力檢查，三個月到半年一次到眼科進行視力檢查，才能更及時地發現視力的問題，並且有效地尋找問題根源，採取干預措施，預防控制近視。