回覆列表
-
1 # 紫陶匯
-
2 # 淑敏1955
要想戒菸就得有毅力，有很多人沒有毅力，病到一定程度了，不得不把煙戒了，有好幾個我認識的人，肺癌，有的肺氣腫，到了這種程度，他們不得不把煙戒了，其實你要早有決心戒菸，這些病有可能就不找到你身上了，以前我們鄰居有一個老人每天抽一包煙，後來他看電視，科普片，好多得肺癌的肺都黑了，看完之後這老人一顆煙都不抽了，這就是決心， 我的兒子也抽菸，因為他出去應酬，不得不抽，後來他下載了一個小說，這本書能讓你戒菸，你搜一下，作者有親身的體會，聽完了，大多數都把煙戒了，他也是從此不抽菸了，作者說他以前抽100科煙，有時，最後一顆也不抽了 你一定要看一看這本書，會告訴你方法，怎樣戒菸，減量是沒用的，這本書網上一搜就搜尋查出來，名字就是這本書能讓你戒菸。
-
3 # 食物大科普
1.轉移注意力。最好就是找一件喜歡的事情去做，去投入
2.環境。去無煙場所待著，想抽也得抑制。
3.去參加各種活動。多和不吸菸的人群接觸，比如說聽課，聽講座，和朋友家人聊天。
4.適當的每次增加兩次抽菸的時間間隔。比如，做一件事，完成後才可以獎勵自己一根。
5.多看吸菸有害健康的相關文章，警醒自己，抽菸的可怕性
6.去醫院檢查，看看自己的肺部情況。及時改善
7.吃薄荷糖喝咖啡這種刺激口腔的食物
8.多和戒菸成功的人交流，吸取經驗
沒毅力借不了，有毅力的話可以買點吃的代替，比如說口香糖，想抽菸時就用口香糖代替，最快一個月能借，最慢三個月吧。