你好，我20多歲跟你差不多，我最近看了些保健書自己在調理慢慢好了很多。 你以前的吃飯習慣真的是很不好，現在覺得胃脹是腸胃功能很弱的表現，而且脾虛。 除了吃些當時頂事的藥我給你以下建議 第一，多為自己準備些軟，爛的食物，比如糊糊，米粥，菜也要熬爛就好了，這樣即使你吃的快，腸胃在消化的時候也可以少費些勁，腸胃如果總是工作又工作不動，你感覺胃脹，是氣血虛的表現，這說明你的氣血已經不足以去支援你的腸胃消化食物了， 第二，胃脹除了吃的爛軟外，還要切忌一切寒涼的食物，首先不能吃涼的，第二，性涼的食物少吃，那些東西吃多了會讓身體受寒更嚴重，氣血更虛，關於性涼的食物你可以隨便一查就很多，主要的有香蕉獼猴桃茄子螃蟹黃瓜等。 第三， 你胃不舒服可以早上給自己煮點姜水喝，放幾片鮮姜煮5分鐘，喝了，或者還有個好方法，你把姜切成細末，跟雞蛋一起炒著吃，最好用香油，香油對身體也好，姜是暖胃的，連續吃一個星期，每天早上吃，對胃很好，我吃了一個星期後我就覺得不老胃疼了。現在我吃不舒服了就喝姜水，一喝就好。 姜水切忌晚上睡覺前喝，對身體不好，早上喝最好了。另外就是每天喝2袋德甫的常渭寶茶，可以有效的改善你的腸胃，都是純中藥配方，長期使用可以把腸胃調理到正常狀態。 第四 你如果吃的很快，可能是你老覺得餓吧？ 要是覺得餓，說明氣虛，買點黃芪片，自己泡茶喝，一般不會上火，每天都泡可以補氣的。如果不上火偶爾加點幹桂圓或者枸杞子都可以的，還有胃脹的人總喜歡吃山楂片，建議你還是少吃，山楂順氣也洩氣，吃多了肉不消化可以吃點，其他的時候還是少吃對身體好。 說了一堆，還是希望你可以多吃細軟的食物，我知道狼吞虎嚥不是一天兩天能改過來的，你先從食物做法上改，慢慢調理吧，
你好，我20多歲跟你差不多，我最近看了些保健書自己在調理慢慢好了很多。 你以前的吃飯習慣真的是很不好，現在覺得胃脹是腸胃功能很弱的表現，而且脾虛。 除了吃些當時頂事的藥我給你以下建議 第一，多為自己準備些軟，爛的食物，比如糊糊，米粥，菜也要熬爛就好了，這樣即使你吃的快，腸胃在消化的時候也可以少費些勁，腸胃如果總是工作又工作不動，你感覺胃脹，是氣血虛的表現，這說明你的氣血已經不足以去支援你的腸胃消化食物了， 第二，胃脹除了吃的爛軟外，還要切忌一切寒涼的食物，首先不能吃涼的，第二，性涼的食物少吃，那些東西吃多了會讓身體受寒更嚴重，氣血更虛，關於性涼的食物你可以隨便一查就很多，主要的有香蕉獼猴桃茄子螃蟹黃瓜等。 第三， 你胃不舒服可以早上給自己煮點姜水喝，放幾片鮮姜煮5分鐘，喝了，或者還有個好方法，你把姜切成細末，跟雞蛋一起炒著吃，最好用香油，香油對身體也好，姜是暖胃的，連續吃一個星期，每天早上吃，對胃很好，我吃了一個星期後我就覺得不老胃疼了。現在我吃不舒服了就喝姜水，一喝就好。 姜水切忌晚上睡覺前喝，對身體不好，早上喝最好了。另外就是每天喝2袋德甫的常渭寶茶，可以有效的改善你的腸胃，都是純中藥配方，長期使用可以把腸胃調理到正常狀態。 第四 你如果吃的很快，可能是你老覺得餓吧？ 要是覺得餓，說明氣虛，買點黃芪片，自己泡茶喝，一般不會上火，每天都泡可以補氣的。如果不上火偶爾加點幹桂圓或者枸杞子都可以的，還有胃脹的人總喜歡吃山楂片，建議你還是少吃，山楂順氣也洩氣，吃多了肉不消化可以吃點，其他的時候還是少吃對身體好。 說了一堆，還是希望你可以多吃細軟的食物，我知道狼吞虎嚥不是一天兩天能改過來的，你先從食物做法上改，慢慢調理吧，