腎臟是對人體非常重要的器官之一，如果這個器官的功能受到破壞，就會使體內的有害物質越積越多，從而影響身體的其他部位。那麼，哪些不良的飲食習慣會影響腎功能呢？營養師：這3種習慣要留意。

1.不愛喝水

我們人體每天都需要補充足夠的水分，但是大部分人都是在感到口渴後才會喝水，這樣是不正確的。因為當人體開始口渴之後，說明身體已經處於缺水的狀態。要知道腎臟是幫助代謝水分的主要器官，如果飲水量不足，會使尿液中的有害物質增加，長期下去容易導致腎臟內形成結石。

2.愛吃重口味的菜

對於許多生活在空氣比較溼潤的人來說，通常都比較偏愛辛辣、刺激性的重口味食物。雖然吃這樣的菜品能讓身體分泌汗液，能在一定程度上起到排溼的作用，但由於這些食物中的鹽、味精等新增物都比較多，吃久了人的味蕾容易變得麻木，所以更多的是增加體內腎臟的負擔。

3.愛喝啤酒

許多男性在夏天都會和三五好友喝冰啤酒，雖然喝的過程很舒爽，但是給身體帶來的危害確實很大的。過度的飲酒不僅會影響肝臟的功能，還會給腎臟也增加很大的負擔。對於男性來說，長期下去會使腎功能出現提前衰退的情況。

良好的飲食習慣是維護身體健康的必要條件，平時避免這3個不好的飲食習慣，多吃清淡的食物身體才會越來越好。