你小腿變彎主要是隻能讓他變直的肌肉沒有帶上勁兒。是你的訓練體系。不夠科學簡單來說，你伸的太直，是因為你把關節承受了過多的壓力，而不是肌肉。當一想再把胳膊伸直超過一條直線的時候，你需要讓它收緊，而不是任由他去彎曲。

首先，您小腿變彎是由於什麼造成的，怎麼個彎法，是否疼痛，這三個問題回答了，才知道怎麼下藥。

試想，練瑜伽使小腿變彎了，小腿肌肉疼痛，排除骨折因素，你可以透過建立小腿力量，拉伸小腿後筋膜達到舒緩肌肉疼痛的效果。如下圖

前腳掌踩牆面，後腿伸直，身體離牆面近一點。

其次，肌肉對肌體的保護作用不言而喻，所以練習小腿肌肉是確保小腿健康形態的重要舉措。幻椅式是個很好鍛鍊小腿力量的體式，如下圖

幻椅式中，注意尾骨自然找地面，不可翹臀，手臂抬起有困難的話可以放在身體兩側做起飛狀。

有的朋友說這樣小腿不會成肉疙瘩嗎？這就涉及到第三步反向拉伸了，不僅可以緩解小腿緊張感，而且能預防浮腫和靜脈曲張，如下圖

你可以墊個毯子在頸曲處，躺著聽一段克萊德曼的鋼琴曲，身心舒緩。

瑜伽雖然有好處，但是也要根據自身情況取捨，下限是不受傷，沒有上限。科學練習，不要執著花哨體式，不好高騖遠，才能得瑜伽精髓。

與您共勉！