這麼小的年紀抽這麼多煙幹嘛！可能是太閒了吧！如果很忙，有些習慣是工作越忙越抽菸不過喝的茶也多倒還好，不然老了難受！方法都是剋制自己少抽，兜裡千萬不要隨時有煙，不要把煙放兜裡或者不要放在顯眼的地方，還有就是抽更貴的煙這樣下來時間長了會覺得心疼錢當然如果很有錢除外改成抽國外奢侈香菸

戒菸其實就是戒一個習慣，戒掉這個12年的習慣確實不容易！我本人也是一個十幾年的老菸民，去年戒菸成功。而且現在就是完全對煙沒有感覺了。現在戒菸了以後我回頭想想最為關鍵也就是打破原來舒適區！

以下我本人的戒菸方法，僅供參考！

我是剛剛好換了一份工作，就趁機戒菸了。

1、工作時間---我新的一個工作環境，公司都不可以抽菸。

2、下班回家時間---家裡有寶寶，家裡不能抽菸。

原來固定抽菸的時間沒有了，而且自己也不會隨身帶煙，就放到家裡，然後就慢慢的開始習慣了不抽菸，直到最後自己也就忘記了！

所以說想戒菸就一定要把之前固定時間抽菸的習慣改了，比如飯後抽菸，也就是說千萬不要給自己專門固定時間抽菸。另外你也要把煙也換了，換成你喜歡抽的牌子，或者讓你肉疼的牌子，然後也不要隨身攜帶，你就放到你不能抽菸的地方，實在想抽了你就要花時間去拿它們！