可以去除溼氣的。時間段的話每個季節都有不同的作用，要看你具體想怎麼蒸、蒸什麼。冬天去汗蒸房，夏天去外邊就行了

中醫說：溼氣首責之於脾，卻不局 限於脾。對內調理脾，胃，肺，腎調和五臟六腑；對外消除溼氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦 ，口渴 ，清熱清火，全身肌肉關節痛 頭暈頭痛，面板油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，面板溼疹等等表症，而且常常幾天就見效。

1，蒲公英:清熱解毒，利膽，健胃。

2，淡竹葉：清熱除煩，利尿通淋

3，馬齒莧：清熱解毒，散血消腫

4，紅豆：養顏美容、益氣養血、利水消腫

5，薏仁：利溼健脾；舒筋除痺，增強免疫力

6，槐米: 涼血止血，清肝降火

7，芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶

8，綠茶：清熱解暑、消食化痰、清心除煩、、生津止渴、降火明目、止痢除溼

9，枳椇子：止渴除煩，潤五臟，利大小便，去膈上熱，功用如蜜

10，梔子：清熱，瀉火，涼血。

11，茯苓: 利水滲溼，健脾，寧心。

12，山藥：有健脾、補肺、固腎、益腦、益精養顏、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗有害物質刺激、調節代謝、增強免疫機能、促進生長、調節內分泌、調節心肺功能

溼氣是需要慢慢調理的，能不吃藥就不吃藥。