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  • 1 # 優生活進口商品

    一、食物方面

    二、飲食方面

    夏天多喝水總是有好處的。專家介紹,夏季人體水分揮發較多,不能等渴了再喝水,那時身體已是缺水狀態。另外,身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走,應適當喝一些鹽水。

    三、在外出時

    出門時,一定要做好防曬工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘,穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎車最好穿長袖襯衫,或使用披肩,戴遮陽帽。進行長時間戶外運動時,要準備好防暑藥品,如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時Sunny最強時,儘量不要呆在戶外,有條件的可適當午休。空調溫度不要開得過低,室內外溫差太大也會導致中暑。

    四、一旦出現中暑症狀,應該如何應對呢?

    1、如果有頭暈、噁心、心慌等症狀,很可能就是中暑了。此時,應立即停下正在做的事情,找一個陰涼處坐下休息;同時補充水分,小口慢飲,以防加重心臟負擔。解開領口釦子、領帶、皮帶等,保持身體周圍通風,並塗抹或服用解暑藥物;在經過一段時間休息後,若症狀不減反增,應及時就醫。

    2、此外,一旦周圍有人發生中暑症狀,應當立即將病人移到陰涼處,並保持周圍通風;解開衣釦,用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物,並按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識,如果症狀沒有減輕,應立即撥打救助電話。

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