適合中老年零食和注意事項:中老年零食以容易消化和容易吸收為主，並以綠色天然零食為健康原則選購，每天以35克天然堅果輔加中老年機能需求。可選購燕麥類的無糖餅乾還是糕點類零食，燕麥類零食可自己動手變著花樣製作，例如:燕麥類小丸子，燕麥無糖巧克力，燕麥芝麻丸等零食，燕麥不單健康營養、燕麥基因還能改善中老年人群的三高問題、燕麥基因還控制中老年的血糖平衡、對防範糖尿病隱患有著極高的幫助！中老年人群對水果零食因人體質而異，適合自己體質需求的水果可每天吃上50克左右，而不合適自己體質的水果以少吃。中老年容易產生心腦血管亞健康類問題，選擇零食以能輔助健康養生為主，中老年人群儘量少吃高脂肪類零食、和少吃高糖類零食，中老年人群的吃喝飲食以機能平衡為原則，以綠色營養健康美食、零食輔助健康生活！本文對您感覺有用的話，請給個關注和加粉支援下哦，將會帶給您更多實用的內容！

零食來說，雖然不佔主要位置，但在生活中不能缺少，由於老年人生理功能衰退的原因，更需要零時來刺激味覺和補充營養，因此，不少老年人身邊都備有零食，那糕餅，糖果，炒貨，水果都屬於零食，

乾果類：花生 松子，榛子，甜杏 仁，核桃 板栗 蠶豆，無花果

水果類：現在的季節最好吃的是桃，梨，蘋果，葡萄

糕點類 綠豆糕 棗糕 還有桃酥

適合老人吃零食有很多，還要根據老人的身體選擇零食