可以補氣血兩虛，效果很好的。注意休息不要熬夜勞疲倦過度，不要吃寒涼食物少食甜食油炸食品。低鹽低脂飲食習慣。多吃核桃枸杞子這味中藥黑米黑芝麻大棗龍眼。百合性微寒平，具有潤肺清火安神的功效，蓮子主入心脾腎三個臟腑，具有平補氣陰、固澀、止瀉的功效，花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。

在中國，種植百合的地方很多，但以食用價值著稱的甜百合，只產於蘭州。蘭州百合肉質肥厚且細膩、纖維少、入口嚼食後幾乎沒有渣。

每一顆蘭州百合，宛如含苞待放的蓮花潔白，又如白木蘭未舒展的花瓣。口感細膩清甜，瓣大肉厚，含糖量高達13%，穩居全國各類百合之首。

植物分類學家孔憲武教授在《蘭州植物通志》中評價說：“蘭州百合味極甜美，纖維很少，又毫無苦味，不但聞名全國，亦可稱世界第一。”

洗淨後，可以像吃水果一樣，直接生吃。吃起來清脆、香甜，有點像馬蹄的口感，但又帶著百合特有的清香。

除了生吃，還可以直接蒸來吃、炒著吃、燉甜品。蒸熟後的百合，口感綿密、味道清甜，非常好吃。

因為沒有粗纖維，蒸熟後還可以直接壓成泥，作為小寶寶的輔食，健康又營養。喜歡吃的朋友，一定要試試這些吃法，口感讓人驚豔！