恭喜你找對人了，我就有一個讓你能夠放下焦慮的方法，而且特別的簡單。

所謂收集箱，並不是一個實體的箱子，而是一個虛擬的東西，比如說一個筆記本，一個時間管理的軟體，甚至是一些便利貼的小紙條，都可以算。

怎麼做呢？每當你的腦子想要做一些什麼事情，或者浮現什麼想法是馬上把它記下來，寫在紙上，然後繼續你手上正在進行的工作。就相當於把那些擾亂你心神的思緒摒棄掉。

等到這項任務完成之後，你才把這個收集箱拿出來，好好去思考一下，剛才寫下來的這些內容得怎麼處理。

讓它們幫助你去提醒一些工作的及時完成，這樣就算在繁雜的工作中，你也能夠做到心如止水，有很多工作，但是每天下班後壓力也不大，因為你的腦子裡面心無掛礙。

在需要的時候經常會想起這些工作，在不需要的時候，這些任務時，看不見的地方，生活就會很舒服，不焦慮。

在一堆繁雜的事務當中，肯定有一些相對重要，有一些相對次要。先把領導看重的特別緊要的拿出來先完成，那些那些領導本身都不重視的任務，先放慢。

當你的工作有了一種秩序感，能夠一步一個腳印，你自己就有掌控，有掌控的人就更少焦慮。

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以上內容，供您參考。

一次一事。先梳理一下要做的事，哪些是必須要做的，哪些可做可不做，排一個順序。先選一件最重要的去做，專注在這一件事上，做完再進行下一件。

關於焦慮，看一下自己在焦慮什麼？是不是雜念太多？過於關注一些事情的成敗得失？如果只是糾結這些，不去真正行動起來做事情，這些想法都沒有意義。很多事情，只有做了才知道結果，並根據每步的結果去調整後續的方向。想沒有用，做，即使是失敗也有收穫。