脂肪說憑啥自己消耗嘛 一般不運動自己的脂肪是很難自己掉的 如果你是想要減肥又不想運動的話需要改變飲食作息習慣的 少鹽 少油 不吃油炸和甜食 不吃撐 不吃醃製食品 不吃零食 多吃蔬菜水果 多喝水 飯後站五分鐘 五分鐘就好 貼上站 加油哈

這個問題要看情況

人消耗的能量是透過每天攝入的食物轉化來的，當消耗的能量大於每天食物攝入時，這時候身體就會因能量不足而去消耗脂肪，脂肪相當於儲備的能量。這就是有的人節食減肥的道理，但我不推薦節食減肥，你只要每天少量運動，保證消耗量大於攝入量就不會胖，同時說一點肌肉含量越高，每天消耗的能量越多。如果想減脂，建議找專業人士請教。

即使不運動身體也會有能量消耗，是否消耗脂肪，取決於食物的攝入量。

假設小仙女每天基礎代謝1200千卡（基礎代謝就是人活著，維持心跳和體溫需要的能量。影響人體基礎代謝水平的有瘦體重、年齡、性別、內分泌等因素），小仙女每天只吃900千卡能量的食物，意味著有300千卡能量缺口，不能滿足基礎代謝需要，這時為滿足身體能量需要就會調動身體的脂肪來供應能量。

當然如果長期處於飢餓狀態下，身體也可能開始適應，基礎代謝慢慢降低，變成只需要900千卡，這樣的變化，一段時間之後，體內的脂肪開始保持不變，而不會一直消耗脂肪。

註冊營養技師（DTR）

國家二級公共營養師／健康管理師

80後寶媽，愛運動會飲食搭配