產後修復品牌巢之美堪稱女人的第二次生命，可以把長期以來積累的多餘的積水和毒素排除體外，然後正確的補養使你的身體更健康

身體恢復，主要是靠營養的修復還有適當的正確的運動方式，促進新陳代謝和機體的再生功能！身體本身有自我恢復的能力，市面上的產品，多數也是有一些效果，但是表面的妊辰紋等比較直觀的可以看見，機體內部，子宮恢復，盆骨修復等，還是要自己多鍛鍊，靠幾次的機器或者手法，效果不明顯，心理暗示較多！

看個人恢復情況，寶媽們可以自己在家先做著盆底肌鍛鍊，如果效果不明顯，有漏尿現象，則需要去醫院進行盆底肌修復。自己在家鍛鍊盆底肌的方法比較簡單：收縮肛門2-3秒，然後放鬆5-10秒，迴圈；20-30次為一組；每次鍛鍊3次以上。這樣比較有效果；如果產後胯骨感覺變寬，比較嚴重的話。可以去醫院檢查骨盆情況，確診後可以去做骨盆修復，或者是擔心以後胯骨變寬變形，也可以去做骨盆修復的。

至於是去專業醫院做產後修復還是去外面的一些產後康復中心，我的建議是根據自身情況，有條件就去醫院儘量去醫院做。

說下我自己的情況，我擔心胯骨變形就選擇做了骨盆修復，盆底肌自己在家鍛鍊。我是去的外面的產後恢復中心，因為我是一個人帶孩子，去那裡我做專案的時候有人幫我看娃。

圖片是我做的套餐

產後修復還是有一定作用的，以我個人為例，我有兩個孩子。孩子隔的比較近，生完大寶後沒太在意產後修復這塊，產後有漏尿的情況，感覺還是挺嚴重的，之後生完二寶，做了產後修復，感覺有明顯效果的就是骨盆修復，做了一個療程明顯感覺漏尿現象得到了緩解，現在基本不會出現這種情況，所以我個人感覺做產後修復還是很有必要的。