有的人前期反應太大根本吃不下，因人而異，但是前期不需要補充太多能量，因為寶寶吸收不了那麼多，都被自己吸收了

孕早期除了補充葉酸等維生素，不需要補充太多的能量，因為這個時間段寶寶發育需要的能量，你身體內的足夠，孕晚期寶寶生長較快，需要大量的能量，可以適當新增。早期新增過多的能量只會增加自己的體重，生後減肥是個難題。

孕早期到底該不該增加能量的攝入呢？

很多孕媽媽在剛開始懷孕的時候就收到了各方各面的關注，而且經常聽見婆婆 媽媽說一定要多吃，現在可不是一個人了，那這種說法對麼？

孕早期是胚胎剛開始發育的時期，而且會因為激素水平的變化出現孕吐、沒有食慾的問題，這個時期的胎兒發育速度相對緩慢，所需要的營養也跟孕前沒有太大的區別，所以孕早期不需要額外攝取更多的能量，按照孕前、備孕的時候的食量吃就可以了，但是要注意飲食要均衡，以期達到營養素攝入充足，滿足胎兒的生長髮育。

孕早期不需要過多的能量攝入，主要是防止能量攝入過多，造成孕期體重增加過多，導致肥胖的問題，因為孕期體重的過度增長會導致很多的問題，比如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、巨大兒等問題，所以控制體重體重是孕期要做的首要工作。

孕早期因為妊娠反應，導致食慾不佳，嘔吐的問題，最需要注意的是保證足夠的碳水化合物的攝入充足，避免因為碳水化合物攝入不足導致的酮血癥，影響胎兒的大腦發育。