最好坐42天月子，有條件的也可以百天，月子中最忌碰涼水，穿暖點，襪子一定要穿厚點的，要不腳後跟疼，少抱娃，躺著餵奶最好，吃好喝好

一般老人說法都是30天，醫學上42天會有個產後檢查，因而科學來講，坐月子應該是42天，但產婦百天內最好還是多注意身體，不要接觸冷水，不要吃生冷食物，也不要吹風，多休息。

現代醫學教科書中有明確規定，坐月子主要是產婦的身體、生殖器官以及心理調適復原的時間，通常需要6周，也就是42天。所以坐月子其實並不是一個月，而是42天。但是由於不同人的身體狀況不同，所以月子也可以往後延遲兩週，也就是56天。

一．一週之後適宜洗澡

順產的產婦是可以在產後一週洗澡的，但是以淋浴為宜，儘量不要盆浴，以免引起感染。一般來講，浴室內的溫度以20℃以上為宜，洗澡水儘量保持在37—40℃。由於新手媽媽體力尚未完全恢復，所以洗澡時，可以在浴室裡放一個小板凳，或者讓老公幫忙。此外，不要空腹洗澡，以免頭暈。洗澡時間也不要太長，15分鐘左右即可。

二．洗頭好處多

如果一個月不洗頭，不僅頭皮發癢，還可能引起頭皮發炎。所以月子裡是可以洗頭的，通常產後一週洗頭，可以減輕脫髮，而且還避免細菌感染。但是，有些忌諱還是要注意的，為了不落下月子病，

一定要記住這三點：1.不要碰涼水；2.不要長時間臥床；3.不要過早同房

這個沒有一定是30天還是42天吧。但是30天內最好還是不要洗頭的好，我一胎15天洗的頭，月子後，經常時不時的頭痛，二胎春天坐月子，堅持30天后才洗頭，月子後不會頭痛了。