腹部脂肪代表的是你身體體脂較高，首先身體多於脂肪都會第1個部位儲存在腹部，其次四肢，再就是頭部。

如果你進行運動加飲食習慣清淡，進行刷脂，首先瘦的是你的四肢，再就是減去腹部脂肪，體脂率降到個位數就會出現腹肌。

上焦有火，中焦有熱。隔衣指壓肚臍，推帶脈，腹式深呼吸，拍三焦，刮手腳指，拍八虛，打八邪，捏脊，女士女福穴。

肚臍上腹部皮肉的厚度代表你積累脂肪多少的程度。一是說明機體攝入能量過多，超過了組織代謝的需要；二是說明你運動量過小，沒有及時消耗掉攝入食物所產生的能量，多餘的能量已脂肪形式積累起來了。

厚度越厚，就代表你的腹肌被埋藏的更深了！每個人都有腹肌，但能否看見就與腹部表層脂肪的厚度有最直接關係了。

很多人想練出腹肌，瘋狂的去做仰臥起坐、平板支撐等腹肌訓練動作，但其實只做這樣的訓練是徒勞的。想要讓腹肌能夠看到，必須減脂！

健身愛好者通常以體脂率來衡量腹肌出現的程度。對男士來說，體脂率低於15%才可以看到腹肌輪廓，低於12%能夠看到分塊的腹肌。

說到具體位置。由於身體重心的緣故，腹部是最容易堆積脂肪的部位。腹部脂肪的厚度直接影響腹肌是否清晰。它越厚，就代表腹肌就會被埋藏的更深，甚至觸控不到。而越薄，腹肌就會更加的清晰明顯。

所以為了個人健康也為了身材的美觀，建議大家從飲食控制與運動健身兩個方面減少腹部脂肪。清淡、自然、健康的飲食習慣與循序漸進、勞逸結合的運動健身，是保持健康乃至獲得好身材的強力手段。