春為一年之始，人體陽氣長陰氣消此時若氣血不暢，很容易上火，特別是寶寶上火的表現很明顯，會便秘、流鼻血、嘴巴血紅等症狀，當孩子出現這些症狀的時候，寶媽們一定的給孩子降降火。對於降火的方法，每個寶媽都有自己的說法和心得，下面我推薦幾種家常的降火菜餚。

大白菜

很多寶寶上火症狀表現就是便秘，水分補充不足，造成寶寶大便乾結，排便困難，白菜是清熱通便的清火藥，常人說“百菜不如白菜”，可以看出它的營養價值非常豐富，平時孩子多吃蔬菜水果，便秘一定會遠離寶寶。

芹菜

寶寶經常生氣，煩躁，還有眼屎，口臭等症狀，其實是肝火旺的表現，想要把寶寶降火，首選芹菜，對孩子去肝火解胃熱有幫助，芹菜纖維太粗，可以做成芹菜汁，芹菜味道強烈加水稀釋，孩子容易接受。

茭白

很多寶寶上火會流鼻血，嘴巴乾裂，小臉通紅，這些讓寶寶很不舒服，寶媽也焦心，建議吃點茭白，清熱解毒，茭白被稱為“水中參”，含豐富氨基酸，但是不宜多食，茭白含有豐富的草酸影響身體對鈣的吸收。

蓮藕

寶寶上火之後會幹咳，喉嚨發炎，影響孩子的食慾，不想吃飯，建議給孩子吃些蓮藕，能去熱止咳，但是隻能起到預防作用，平時可以經常給孩子吃蓮藕，如果孩子較小，可以把蓮藕打碎做糊食用比較好，如果孩子發炎嚴重還是得吃藥才能緩解。

寶寶容易上火，常備這些蔬菜可以減輕和預防孩子上火，平時孩子多吃蔬菜水果，買菜時可以特意選擇清熱解毒，降火型別的給孩子食用，透過食補提高免疫力，少用藥物降火。