生活上遇到令人心煩的事，找不到好的方法解悶，會不會容易憂鬱？

這裡會有很多建議，比如換一個工作、換一個生活環境、出去旅遊散散心、多讀書從書中找答案、學習新的技能等等，這些我大多都試過，但是沒用。當一個人真心態不對的時候，旅遊、換環境也沒用。

心態，我指的是對待自己，對待生活，還有家人的心態。問問自己，對待人生究竟想要什麼——穩定的小幸福?不停地挑戰和征服?什麼是你所認可的人生價值?是不是喜歡現在這樣的自己?

捫心自問完這些，你會發現還有很多事情可以做，但依然提不起精神。不僅提不起精神，還會感覺更喪——大多數年輕人都會發現生活一團糟，既不滿意現在的自己，又陷入親密關係危機。於是更厭煩現在的生活了——是的，很少有人是生活美滿，覺得沒有挑戰才厭煩生活的“滿級玩家”，大多數都是如我一般因為把生活搞得一團糟才厭煩現在的生活的。

但是生活不是遊戲，不能讀檔重來。自己的生活，自己拯救。從點滴小事拯救。

1.開始保持房間整潔。在知乎上查一查房間整理技巧，不用太全太優秀的答案，就要那種短平快的，然後無腦照做。你會發現你做到最基礎的之後，會自然而然地繼續提升自己的整理技能，你的房間會從讓人厭煩，到普通，到整潔，再到可愛。

2.開始說服自己早睡早起。我知道這很難，非常非常難。如果和父母住一起，可以讓父母督促你；如果自己一個人住，可以找……反正辦法有的是，一條條試唄，不說總有一天能做到，至少你開始過努力過呀。不過最重要的還是要好好跟自己講道理，自己教育一下自己，哄哄自己內心的小公舉。

3.開始試著不跟周圍的人頂嘴，試著說一些讓周圍人開心的話，放下自己的小傲嬌，對在乎自己的人好一點，努力試著包容他們的缺點。試著處理好與身邊人的關係，做一個討人喜歡的小可愛。做不到的話，也做一個溫柔的人，收起尖刺，當我們對別人溫柔的時候，但結果一樣，就是去對那些對你好的人好，珍惜我們周圍的小溫暖，珍惜我們已經擁有的人，珍惜已有的幸福。

4.開始說服自己喜歡自己。這是雙向的，一邊努力變成自己喜歡的模樣，一邊因為自己在努力而喜歡自己、認可自己。

5.開始健身。健身真的是一種可以直接讓自己感覺到自己還活著，感受到生命是如此鮮活的方式。開始會累，但當你感受汗流下來，感受每一個細胞每一塊肌肉的叫囂，感受流汗後洗完熱水澡後的清爽，以及消耗之後對食物和水的渴望的時候，你會不自覺地翹起嘴角，會有精力思考更多的事務。

我相信大多數厭煩現在生活的人其實並不是天生憂鬱，憂鬱症患者的話請即時就醫。會提問怎麼辦的人，大概都是對自己生活不滿而已。我想說，不滿，請思考為什麼不滿（就是我之前說的捫心自問自己是個什麼態度，究竟想要什麼）?思考完了，那就請努力地去做。厭煩生活、感到頹廢，都很正常，我也總是把生活搞得一團糟。可是我們不能一直消沉。自己的生活，自己負責去推動它改變。而改變，沒有那麼難，從生活中的細節點滴細節做起，從小事中尋找幸福和生活樂趣。慢慢變成一個Sunny溫暖的人。這樣不會抑鬱，反而會Sunny的！

每個人都有不稱心的聿，但是要學會對自己身體健康保護，人有氣，有進，退，來讓自己身體平行，放鬆心情，學會擁有這一切，學會放下，無論是什麼是你的跑不掉，不是你的爭不來，懂進退保一生平安！！！！！