我是在健身房跑步的，我喜歡一個人跑步。

現在跟我一起健身的還有一個同事，有時候和她一起，感覺效果不是太好。第一，是她老想跟我聊天，分散我的注意力，不回答她吧，感覺不禮貌，回答吧，又感覺沒必要，我經常就是以“嗯，嗯”了事。第二，跑步機上聊天，會有安全問題。有時候我同事會給我看她的手機，包括聊天，影片等，我本來近視眼，看起來很費勁，要湊到跟前去，有時感覺身體會有點失去平衡，後來，這種情況我即便沒有看清，也會敷衍看見了，感覺是在騙人家。第三，兩個人一起跑步，時間上會有問題，比如，我今天想多跑一會或少跑一會，那同事會想兩個人下面的訓練一起，所以就經常建議跟她同步，我也就不好拒絕。

為了避免跟她在一起，有時候我會故意的找個理由儘量把時間跟她岔開，或早或晚一會兒，現在經常一個人跑步，挺好。

當然了，不管是一個人或者兩個人結伴而跑，還主要看個人的愛好，尤其是戶外夜跑什麼的，女性的話，結伴跑步會更安全。

這個看個人習慣，如果能堅持或者喜歡獨自一人的可以一個人。喜歡有人結伴的就找一個人。

個人覺得兩個人會好一點

第一，有人一起跑步可以相互監督

第二，如果夜跑或晨跑，多一個人安全性更高一點

第三，兩個人一起跑步不會太孤單

熱愛運動的人，不用糾結於一個人還是兩個人，關鍵是能長期堅持下去。

建議女孩子跑步不要夜跑或晨跑，更不要一個人跑步，跑步的地方可以選車少路寬，但是人少的地方儘量不要去。

建議可以在小區裡面或者附近跑步，安全性更高一點。