想要培養自己健康的生活方式，那麼就需要懂得“健康生活”的知識，知道哪些屬於健康生活的範疇，如何做才算健康生活。
1、第一步，養成健康生活的意識，只有意識到了健康生活的重要性、必要性，才能更好的採取“健康生活”的方式，才能更好的堅持“健康生活”的模式，才能養成“健康生活”的習慣。
2、第二步，瞭解健康生活的範疇。當然，健康生活的範疇太廣，這裡我就簡單舉例說明一下，內容包括很多，比如規律的生活方式（早睡早起、不熬夜、不通宵）、合理膳食/飲食健康（每日三餐按時按點、不暴飲暴食、不吃垃圾食品、科學搭配飲食）、合理運動（鍛鍊心肺功能、放鬆心情、鍛鍊腿部力量、腰部力量、鍛鍊耐性、柔韌性、敏捷性、反應性等等）、戒菸戒酒、保證足夠睡眠時間以及良好的睡眠質量、合理的控制、緩解、釋放壓力，放心心態、減少焦慮、暴躁等等。
3、最後一步，在瞭解了健康生活的重要性，並且知道了什麼是健康生活，健康生活包括哪些，對於自己的生活狀況、生活條件來說，哪些比較符合實際的行動屬於健康生活等等一系列問題之後，接下來就是“行動”了。我們要把健康生活付諸於“行動”，而不是誇誇其談，並且要堅持下去，不要隨意的破壞“健康生活”，如果同時能帶動其他人加入“健康生活”，我想，這是最好不過了。
想要培養自己健康的生活方式，那麼就需要懂得“健康生活”的知識，知道哪些屬於健康生活的範疇，如何做才算健康生活。
1、第一步，養成健康生活的意識，只有意識到了健康生活的重要性、必要性，才能更好的採取“健康生活”的方式，才能更好的堅持“健康生活”的模式，才能養成“健康生活”的習慣。
2、第二步，瞭解健康生活的範疇。當然，健康生活的範疇太廣，這裡我就簡單舉例說明一下，內容包括很多，比如規律的生活方式（早睡早起、不熬夜、不通宵）、合理膳食/飲食健康（每日三餐按時按點、不暴飲暴食、不吃垃圾食品、科學搭配飲食）、合理運動（鍛鍊心肺功能、放鬆心情、鍛鍊腿部力量、腰部力量、鍛鍊耐性、柔韌性、敏捷性、反應性等等）、戒菸戒酒、保證足夠睡眠時間以及良好的睡眠質量、合理的控制、緩解、釋放壓力，放心心態、減少焦慮、暴躁等等。
3、最後一步，在瞭解了健康生活的重要性，並且知道了什麼是健康生活，健康生活包括哪些，對於自己的生活狀況、生活條件來說，哪些比較符合實際的行動屬於健康生活等等一系列問題之後，接下來就是“行動”了。我們要把健康生活付諸於“行動”，而不是誇誇其談，並且要堅持下去，不要隨意的破壞“健康生活”，如果同時能帶動其他人加入“健康生活”，我想，這是最好不過了。