你的這個問題，相信很多人都困擾過。

不過，沒事家中備點健胃消食片，肚子不舒服時就吃點。

再就是，飯後外出散散步，對消除腹脹很有幫助。

晚上沒吃很多飯，肚子會脹的話要看看平時是不是容易消化不良。

可以採取以下措施進行嘗試：

1、飯後百步走，舒緩的走路運動可以加強腸胃的運動，有助於食物從胃中排空，當腸胃排空時，就不會再感覺脹了。

2、按壓下肚子上的巨闕和梁門穴。

巨闕是針對胃的上口賁門，在劍突下3寸的位置，四指併攏，食指放在劍突骨頭下兩肋骨中間的軟肉處，小指所在的位置為巨闕穴，向下按壓，按到最疼的位置，往外回一點經營按摩。

梁門穴針對的是胃的下口幽門，拇指按住巨闕，五指併攏，中指略彎曲，中指指尖的位置就是梁門穴，按壓梁門穴時，拇指要按住巨闕，食指、中指無名指三指進行按揉，同樣也是按到最痛一點回一點再按。

3、使用維生素B、健胃消食片等以幫組消化。

這個要分情況了。生氣會導致肚漲，這個時候去幹些讓自己開心的事情，肚就慢慢不漲了。還有病理性的，比如胃動力不足，吃一點就肚漲，這個時候可以吃點健胃消食片或嗎丁啉，再走走路運動一下。還有就是受涼肚漲，可以用吹風機開啟熱風，對著肚臍周圍吹熱風。再一個病理性的就是闌尾炎，剛開始就是肚臍周圍脹氣，慢慢開始右下腹疼，這個時候要及時去醫院做檢查，儘早治療。

就吃金錢桔。

秋天來了，正是金錢桔上市季節。金錢桔顏色金黃微青，酸中帶甜，甜中裹酸，理氣舒胃，酸甜適口，我每逢腹脹，有鹽水泡後，吃幾顆屢試不爽。

建議有腹脹的朋友不妨飯後吃個三五顆試一下，雖不是萬能，也許對你有意想不到的效果奧。