豆腐確實可以美容，女性吃效果會顯著些。

這樣吃豆腐，對你和下一代都有好處！

大豆不僅高蛋白低糖分，還富含鈣，鎂，維生素B群，葉酸等.....都是很多女性所缺乏的。

我們早上吃一塊豆腐都能補充這些營養，大家不妨試一下！

1.大豆異黃酮：

和女性激素有相似作用，能預防絕經後骨密度下降，不但能改善月經不調，還能減少皺紋，預防乳腺癌。

2.低聚糖：

成為腸內細菌的誘餌，增加良性細菌，改善腸內環境。能提高免疫力，還能改善通便。

3.大豆蛋白：

主要成分可以降低血液中的中性脂肪量，能避免我們的暴飲暴食，有利於減肥。

1.吃豆腐：乳腺癌的發病風險下降

2.鎂的攝取量，可以減少癌症發病的風險。

上面說的大豆異黃酮是最具有代表性的。大豆異黃酮能預防月經前症候群，抑制骨骼，抑制面板衰老，多吃豆腐還可以延緩更年期。

另一方面，大豆製品中豆腐裡的含鎂量是肯定排在第一位的，這是調整代謝機能不可或缺的成分，還能抑制抑鬱症，和抑制高血糖。

所以，建議各大女性可以經常吃豆腐，豆腐可以換著花樣吃。這樣不會膩。

大家一聽到豆腐肯定會想到麻婆豆腐，別問我是怎麼知道的。