很多人都知道吸菸有害健康，吸菸的人更容易患上肺癌等十多種癌症。

知道菸草的危害後，有一部分人轉而抽起“電子煙”。這個號稱能讓人“健康吸菸”、“不上癮”的電子煙越來越頻繁的進入了人們的視線。

那麼，然而電子煙究竟是“天使”還是“魔鬼”？今天小編為大家科普一下。

什麼是電子煙？

電子煙是一種新型菸草，也稱為“電子尼古丁傳送系統”。新型菸草製品的特點是不需要燃燒，只提供尼古丁，沒有焦油。電子煙主要通過電子加熱方式是煙油霧化，使用者將氣霧吸入，以達到吸食傳統捲菸的效果。

電子煙對環境有哪些影響？

電子煙有害成分釋放量比傳統捲菸少98%，撥出氣溶膠對環境汙染程度較小，顆粒物、致癌物、金屬元素減少，使用電子煙對環境煙氣明顯降低，總顆粒和生物毒性降低，對於被動吸菸者的危害減少。

電子煙中揮發性有機化合物和微粒、超細微粒比傳統捲菸增加。氣溶膠在吸菸者肺部沉積和蒸發後會再撥出更小的顆粒，電子煙也會導致非吸菸者被動吸菸。

電子煙安不安全？

為了滿足不同吸菸者的愛好，電子煙煙霧中含有香精，揮發性成分近30種，其中丙二醇，菸鹼，麥思明和甘油為共性成分。丙二醇和甘油是電子煙液霧化劑，佔煙液的80-90%，麥思明來源於菸葉，結構類似於菸鹼，是提純菸鹼的副產物，菸鹼則是為了滿足吸菸者的生理和心理需求。

電子煙煙霧中90%為丙二醇、甘油或兩種的混合物，丙二醇是公認的安全食品新增劑，但是FDA強調“可食用並不等於可吸入”，吸入可以短時間內刺激呼吸道，長期反覆吸入對人體有何種影響不得而知。

菸鹼新增是為了提供尼古丁，滿足消費者對尼古丁的需求。然而電子煙霧化後人體實際吸入的菸鹼含量一般高於廠家標註含量，也可能高於普通香菸。尼古丁香味成分釋放不均勻，不少使用者會出現口中異味、頭暈等症狀。煙霧釋放可能增加牆壁、地面、地板、木材等表面尼古丁的沉積量，增加人們暴露於尼古丁中的風險。

電子煙和傳統香菸哪個危害大？

電子煙相比傳統捲菸，對人類免疫系統的抑制增加，顯著增加心血管風險，引發心臟病，新增的香味成分會導致細胞凋亡。吸食電子煙會出現呼吸阻力增加，可能造成肺部損傷，煙液接觸霧化器加熱裝置而產生的羰基化合物（甲醛、乙醛、丙烯醛、乙二醛）還可能導致多種癌症。

電子煙能不能“幫助戒菸”？

導致煙癮的主要成分是尼古丁，電子煙中的尼古丁也一樣讓人吸菸上癮，並不能有效戒菸。

由於電子煙技術不成熟，在吸食過程中發生裝置爆炸的事故，由於生產規範不嚴格，煙液中檢測出有毒有害物質，含量超標等情況。因此，提倡良好生活習慣，不抽菸，也不抽電子煙！

一般來說，吸電子煙是不可以戒菸的。

世界衛生組織專門對電子煙進行了研究，並得出了明確的結論：電子煙有害公共健康，它更不是戒菸手段，必須加強對其進行管制，杜絕對青少年和非吸菸者產生危害。

電子煙是一種模仿捲菸的電子產品，有著與捲菸一樣的外觀、煙霧、味道和感覺。它是通過霧化等手段，將尼古丁等變成蒸汽後，讓使用者吸食的一種產品。這是一種新興產品，其危害性尚需進一步科學論證。但絕非象其宣傳的那樣安全可靠，目前國外已有因吸電子煙致死訴訟案例。

成功戒菸主要還是靠意志力。當然，最成功的戒菸還是不去動菸草。

作為一個專業戒菸老師，我可以肯定的回答，電子煙的戒菸效果是所有戒菸產品裡最差的。

首先，任何戒菸方法都有一定的成功機率，比如有人只用毅力就能戒掉，這種毅力戒菸方法成功率為3%。抽電子煙也有人戒掉的，但成功率比毅力戒菸方法還低，因此，不能說電子煙對戒菸毫無幫助，但效果太差了。

第二，戒菸產品中，以戒菸貼戒菸糖為代表的尼古丁替代療法，成功率是毅力戒菸方法的兩倍這樣，能達6%這樣。電子煙的戒菸效果還沒有它們的一半。我接待的戒菸諮詢者，很多人跟我抱怨過，改抽電子煙也戒不掉。

第三，為什麼電子煙戒菸效果最低呢？如果看過我的戒菸視訊，就會知道，煙癮包括尼古丁上癮和心癮。電子煙含有尼古丁，會滿足尼古丁上癮，吸的行為會滿足心癮，因此，電子煙對吸菸者來說，和香菸的基本功能是一樣的，只是口感不同，屬於替煙產品。就是說，抽電子煙和換個牌子的香菸抽差不多的效果，這對戒菸幫助不大。

更多戒菸方法知識進我主頁可以看到相關視訊。我的戒菸方法成功率是毅力戒菸方法的30倍，因為我的方法既戒尼古丁上癮，又戒心癮，而毅力戒菸方法只能戒尼古丁上癮，戒不了心癮。

應該是不能，因為我就曾經用電子煙戒過，結果顯而易見，沒有成功。戒菸是需要勇氣和堅持的，如果你有足夠的勇氣和毅力。我想：戒菸對於你來說，那就是很簡單的事嘍……

用電子煙戒菸是不可能的，只不過是從抽傳統的香菸到抽高科技的電子煙而已，戒菸需要一定的自控力和毅力，其他的外借因素都只是起到一定的輔助作用而已，最終還是靠自己控制住尼古丁的隱。