說實話，這種如果改起來真的比較難。男孩子的發音期已過，基本上就定型了。

可以稍稍改變的，首先，培養深呼吸說話發聲的習慣。說話“娘娘腔”的人，習慣用很淺的胸式呼吸。氣息是發聲的基礎，氣息淺，聲音就小而無力；氣息深，聲音就厚實有力。培養深呼吸說話的最好方法，就是練習丹田氣。海氏丹田發聲裡提到了這個；其次，找到適合自己的發聲位置。生活中，有的人說話聲音高而亮；有的人說話聲音低沉而寬厚；還有的人說話聲音悶。

無論哪一種說話聲音不見得100%都被人認可。只要你活潑開朗善良正直，我想身邊可能也會忽略你的聲音，畢竟認可的是你的人品，不單單是你發聲音，對於陌生來講你一開口就很娘，可能是有點詫異，但相處久了了解你本身人不是娘娘腔就行，泰華人自帶娘娘腔呢，凡事都有兩面性。自己開心就好。不用太糾結。

老爺們兒說話娘娘腔，顯得娘們兒唧唧的，是顯得不怎麼的，怪腔怪調的。聽著讓人感覺不舒服。可人既已是成年，嗓音生理變化歷程已經結束。欲使嗓音變粗，是根本不可能的事兒了。

面對這一情況，建議娘娘腔的朋友，到健身房去好好練練健美去吧。在專職健美教練的指導下，加上您刻苦的鍛練，我想用不了多久，您會練出一副男子漢虎背熊腰的健美身材。到了那個時候，別人自會用欣賞的眼光注視著您，您也就自然從心底裡升騰起了男子漢的自信。不知我的小小的建議，您能接受否？供您參考。