食鹽是我們每天都在接觸的食品佐料，有的人喜歡多放，有的人喜歡少放，由於食鹽的顆粒形狀，我們無法給出一個具體的標準，大多時候都是按照個人習慣來進行新增，有研究資料顯示，目前中國的成人平均每天食鹽的攝入量為10.5克，遠遠搞過了中國居民膳食指南中建議的不超過6克。據2012年統計，中國18歲以上的居民每日食鹽攝入量為10.6克，比建議的6克以下高出了75%。

關於食鹽吃多了的問題我們常識中就可以知道一些，實在太多了我們也難以下嚥，但是在做菜的過程中很多朋友可能遇到這樣的問題，那就是新手做菜難免食鹽加多或者味精加多了的情況，很多時候遇到這樣的問題由於為了避免浪費都會硬著頭皮吃掉，實際上，這樣的做法是非常不好的，因為食鹽吃多了對人體害處也是挺多的，食鹽攝入量過多與高血壓、心血管疾病等密切相關，實際上，成人每天只需攝入5克以下的食鹽就完全能夠滿足機體需要了。

除了食鹽以外，蜂蜜作為純天然的營養品，由於有著悠久的歷史和良好口碑，加上在美容行業、醫療行業、食品行業等各大領域的廣泛使用，很多朋友對於蜂蜜也是不知道該怎麼吃。

相對於食鹽來說，蜂蜜的吃法就更加簡單了，因為食鹽吃多了我們會感覺很鹹，但是蜂蜜吃多了我們是沒有什麼感覺的，尤其是好的蜂蜜，吃多了也是感覺可口，這就導致了一個問題，很多朋友不知道究竟蜂蜜的正常攝入量是多少。

幹什麼都有標準，這沒錯。我不明白的是，吃飯本來就是一個純個人的生活習慣，受到地理環境、當地風俗習慣、當地的飲食習慣、當地物產等諸多因素影響，幹嘛你們非要整出來勞什子標準呢？你們活得累不累啊？