孩子是兩個人愛情的結晶，也是一個家庭的依託，有了孩子，最大的感受就是享受到為人母為人父的快樂了。
懷孕前首先要做好備孕準備，放下焦慮端正心態，然後適當吃一些富含助孕功效的食品。有助懷孕的食物很多，我們直接從題主所提問回答吧。
1 菠菜 說到菠菜，我首先想到的竟然是大力水手，也許是菠菜的含鐵量非常豐富吧，所以大力水手每每遇到困難時就會吃上一罐菠菜。菠菜除了富含鐵以外，還有豐富的維生素E，維生素E是刺激人體性激素分泌的催化劑。因為如此，維生素E被科學家稱為“生育酚”。此外，菠菜中的錳元素能夠促進女性雌激素的產生。
2 蘋果 蘋果被稱為“水果之王”，蘋果中含有的黃酮和碳水化合物以及維生素A、C、E和抗氧化劑能夠促進人體的新陳代謝，對於準備備孕的你來說大有裨益。
3 橙類 橘子，橙子，柚子這些橙子類的水果中的胡蘿蔔素，抗壞血酸，鈣，鎂，維生素是增強免疫力，增強毛細血管彈性，治療備孕媽媽食慾不振的天然食物。
4 葡萄 葡萄內的鐵，磷，鈣，卵磷脂，胡蘿蔔素以及維生素能夠明顯改善備孕時的血氣不足，血壓偏低的情況。更神奇的是，如果孕婦有出血跡象，葡萄還具有安胎的作用，幫助寶寶發育。
當然，備孕不單單只是備孕媽媽的事，作為備孕爸爸也應該適當吃一些含鋅，維生素E高的食物，例如:海產品，堅果，動物內臟等。這樣的寶寶才會更加聰明，健康。
暫時就到這吧，手機碼字真心累，給我個贊求安慰！
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2 蘋果 蘋果被稱為“水果之王”，蘋果中含有的黃酮和碳水化合物以及維生素A、C、E和抗氧化劑能夠促進人體的新陳代謝，對於準備備孕的你來說大有裨益。
3 橙類 橘子，橙子，柚子這些橙子類的水果中的胡蘿蔔素，抗壞血酸，鈣，鎂，維生素是增強免疫力，增強毛細血管彈性，治療備孕媽媽食慾不振的天然食物。
4 葡萄 葡萄內的鐵，磷，鈣，卵磷脂，胡蘿蔔素以及維生素能夠明顯改善備孕時的血氣不足，血壓偏低的情況。更神奇的是，如果孕婦有出血跡象，葡萄還具有安胎的作用，幫助寶寶發育。
當然，備孕不單單只是備孕媽媽的事，作為備孕爸爸也應該適當吃一些含鋅，維生素E高的食物，例如:海產品，堅果，動物內臟等。這樣的寶寶才會更加聰明，健康。
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