補充氣血喝鯽魚蘿蔔湯是一種比較好的選擇，而且鯽魚蘿蔔湯的製作方法也是非常簡單的，選擇鯽魚和白蘿蔔來進行製作，在製作的過程中，一定先把鯽魚的兩面都煎黃了之後再放蘿蔔一起燉湯。

鯽魚蘿蔔湯的營養價值也是非常好的，能夠有效的健脾開胃，氣血虛或者是體弱的人可以適當的吃一些，經常吃鯽魚蘿蔔湯，還能夠有效的預防嘔吐和腹瀉等方面的症狀，促進身體免疫力的提高。 其實鯽魚的營養價值是非常高的，平時應該適當的吃一些鯽魚來調理身體，給予可以和其他的一些蔬菜，或者是營養豐富的一些竹筍來進行燉湯喝，五，鯽魚豆腐湯的營養價值是非常好的，可以適當的做一些。

其餘的人家都是非常高的，那個有效的補充氣血，所以我們平時應該多喝一些鯽魚湯，多吃些鯽魚，可以適當的吃一些阿膠等食物能有效地補充氣血。

鯽魚：益氣健脾，消潤胃陰，優質蛋白質，好消化。

白蘿蔔：含有豐富的維生素A、C等維生素和微量元素。冬天尤其北方有暖氣的屋子，燥熱容易升肺火，吃點白蘿蔔潤肺清痰還是很好的。

白蘿蔔和鯽魚一起熬製，味道鮮美、冬日溫暖身體的同時還清肺火，此外還含有人體所需的優質蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等，美味又營養。

【做法】

原料：鯽魚（可買時請賣家幫收拾好）、白蘿蔔半個、生薑三片、蔥兩三段

方法：

1、蘿蔔去皮，切長絲

2、鍋中倒油燒熱，煎魚

3、倒入清水、蔥、姜、蘿蔔絲、鹽，蓋上鍋蓋一起煮

4、待湯色見白可食用

這麼美味有營養的湯方法也很簡單，大家可以試一下