心情不好，睡眠不好都會影響激素水平，這樣的結果會影響代謝，一般都會變胖！這就是壓力肥的原因。想健康變瘦就是好的飲食習慣加上規矩的作息時間，最好加上運動！

是這樣；心煩睡不著，與胖瘦我以為沒有多大關係。關鍵是你因為什麼心煩，導致的睡不著覺，這是個非常嚴重的問題。

一、是因為工作壓力大，同事之間關係處理的不到位，上下級關係老是捋不順，一年起早貪黑，收入平平達不到心裡預期的價位。

二、是不是身體有病、而且是疑難雜症、一年到頭喝藥而且老喝的是中藥，病症有所緩解、但是去不了根。

三、家庭成員關係複雜、與老人，七姑八姨的老發口角，特別是與自己的愛人，在處理家庭成員的問題上，統一不了思想或者是在愛情方面，出現了其他的問題，孩子學習成績每一次考完試，分數都不是太理想。上述三個原因要是持續了、三年多或者是四年，那麼你心煩睡不著覺就有問題了。這說明你平時內心深處壓力極大，沒有其他更好的解決辦法，只有年復一年的忍耐和忍受，也沒有好的發洩的方式和理由，一年三百六十多天、長期長時間的壓抑，導致你心裡面害怕有事，不願到人多熱鬧的地方去，也不願和人接觸對話，喜歡一個人待在家裡，心裡邊發急焦慮、腦子裡整天胡思亂想，晚上睡不著、白天無精打采，渾身乏力、幹什麼事都沒有興趣，想哭又哭不出來，要是真的是這種狀況，與上述講的有百分之五十的吻合，我敢確定你患有輕度的焦慮抑鬱症了。要面對現實、不要諱疾忌醫，不要害怕別人說什麼，不要害羞大膽的去醫院，看心理衛生科，向大夫陳述自己心裡的感受，大夫對症下藥，吃上幾個月的藥，病就會好的，不要有負擔，無非就是精神感冒了嗎。完。