一緊張就要上廁所，該怎麼解決許多人在考試前或參加體育比賽前、當眾講話前等，都會感到心跳加快、呼吸急促、出汗增多，甚至總想上廁所。這是一種心理緊張時的生理反應。因為生理與心理有著根本的內在聯絡，許多生理功能的改變都是在心理功能調控、指揮下進行的。 當人的心理處於過度緊張和焦慮狀態時，植物神經系統功能會出現紊亂，因而引起想上廁所的生理反應。關鍵時候掉鏈子，不僅會影響我們在考試或是比賽、當眾講話時的正常發揮也會讓我們感覺自己很沒面子，感覺正常的生活和工作會受到困擾。遇見這些問題我們就不由自主緊張起來，這緊張起來不要緊，關鍵一到這時候就想上廁所，這就有些麻煩了。遇見這種情況，我們該如何是好？一、當在考試前或參加體育比賽、當眾講話前因為緊張感到心跳加快、呼吸急促、或是想要上廁所時，可以在心裡暗示自己一定可以順利透過，沒問題的。
二、保持樂觀的心態非常重要，說是這麼說，就是很難做到，一個樂觀的人確實很少會發生這種實際上情緒消極的事情。
三、正確的認識到這是一種逃避心理。比如說我們一遇見大場面，可能就緊張了，想上廁所這個可能就是一種逃避心理，個人認為忍住不去，把自己所要準備的事情做好了，自然而然這種感覺就會消失。
四、在考前或比賽前做好充分準備，做到心中有數，也可以有效的減少因為緊張導致的想要去廁所的機率。
五、透過系統有效的學習和刻意練習去學會從內心正確的認識緊張，並學會克服緊張的方法和技巧，就可以從根本上解決一緊張就要頻繁去廁所的尷尬問題。
一緊張就要上廁所，該怎麼解決許多人在考試前或參加體育比賽前、當眾講話前等，都會感到心跳加快、呼吸急促、出汗增多，甚至總想上廁所。這是一種心理緊張時的生理反應。因為生理與心理有著根本的內在聯絡，許多生理功能的改變都是在心理功能調控、指揮下進行的。 當人的心理處於過度緊張和焦慮狀態時，植物神經系統功能會出現紊亂，因而引起想上廁所的生理反應。關鍵時候掉鏈子，不僅會影響我們在考試或是比賽、當眾講話時的正常發揮也會讓我們感覺自己很沒面子，感覺正常的生活和工作會受到困擾。遇見這些問題我們就不由自主緊張起來，這緊張起來不要緊，關鍵一到這時候就想上廁所，這就有些麻煩了。遇見這種情況，我們該如何是好？一、當在考試前或參加體育比賽、當眾講話前因為緊張感到心跳加快、呼吸急促、或是想要上廁所時，可以在心裡暗示自己一定可以順利透過，沒問題的。
二、保持樂觀的心態非常重要，說是這麼說，就是很難做到，一個樂觀的人確實很少會發生這種實際上情緒消極的事情。
三、正確的認識到這是一種逃避心理。比如說我們一遇見大場面，可能就緊張了，想上廁所這個可能就是一種逃避心理，個人認為忍住不去，把自己所要準備的事情做好了，自然而然這種感覺就會消失。
四、在考前或比賽前做好充分準備，做到心中有數，也可以有效的減少因為緊張導致的想要去廁所的機率。
五、透過系統有效的學習和刻意練習去學會從內心正確的認識緊張，並學會克服緊張的方法和技巧，就可以從根本上解決一緊張就要頻繁去廁所的尷尬問題。