因為餓了血糖會偏低，你吃點糖，可以轉化能量的，所以就沒有那麼餓了，是正常的。

飢餓時吃完糖血糖就升高了，能量就補充了，所以飢餓感就消失了。

糖類，特別是新增糖，會讓血糖快速上升，進而抑制食慾，於是就不覺得餓了。只是這種方式的能量補充，會同樣在短時間內讓血糖再次大幅跌落，然後你會重新感到“又餓了啊”，進而再去覓食。而樓主所說的“一吃飯就餓”，可能是因為吃到的食物刺激了食慾，但並沒有攝入能讓血糖快速上升的食物，才會有這種感覺。

但是（敲黑板），血糖這種過山車式的變化，無論是對減肥塑形，還是對身體健康，都是非常不好的。所以我們應該細嚼慢嚥，給身體一些反應時間。哪怕是有低血糖問題的女孩子（我知道大多數這樣的姑娘都有隨身帶巧克力的習慣），也最好只將“低血糖了趕快吃塊巧克力”當做補救措施，而不是依賴上這種亡羊補牢的緩解方式。

最健康的飲食習慣是粗細兼顧，準時吃飯，細嚼慢嚥，讓身體真正的需求來控制我們的食慾~~祝樓主和所有看到這則回覆的小夥伴們健康快樂^-^

個人建議你去醫院檢查一下你的糖化血紅蛋白值，他是來檢查你近幾個月身體血糖的穩定值。當然也可以檢查一下血糖。空腹血糖。還有你的肝臟的情況。如果你要是感覺到餓。但是你還能稱這屬於正常情況。如果你要是感覺到餓不能撐。這可能就有點兒問題了，所以趕快建議你去做檢查。希望對你有幫助。哪裡不明白的可以關注並私信。