要有兩種基本意識。

1.“我有能力”--自立；

2.“人人都是我的夥伴”--與別人合作的能力。

然後，需要客觀分析自己，先看清楚自己哪裡弱，然後慢慢去改變。記著，千萬不要不接受自己弱去裝強大，偽裝會耗盡你幾乎所有的心力和注意力。

客觀認識自己，立個目標，然後一步步去努力。

人生不如意之事十有八九，哪能事事順心如意呢？在前進的過程中難免會有磕磕碰碰的，最重要的是不能對生活失去信心，那麼一切都會好起來的。

與親朋好友訴說。人活在世上，都不是單獨存在的個體，身邊有朋友，有親人，有愛人。當面對生活中的難題，我們不妨找個信任的人去訴說，不需要對方給出建議，只需要去聆聽你的煩惱與苦悶，讓你把心中的痛苦釋放。

可以堅持跑步。跑步其實也是對自己放空的一種方式，它不僅能鍛鍊身體也能改善心理狀態，恢復體力和精力。每天去進行跑步，也是一種對不良情緒的宣洩，當把壞情緒都清除了，自然而然就會對生活有興趣。

來一場說走就走的旅行。旅行的意義在於認識不同的人，見識不一樣的風景。有人說，旅行就是離開自己熟悉的城市，去到別人待膩的地方。旅行可以使自己身心得到放鬆，離開讓自己煩惱的這座城，暫時離開這些事，去探索不一樣的風景，也許旅途中，困擾心中的那個答案就會迎刃而解了。

去做自己喜歡的事。人在做自己喜歡的事的時候會特別專注，能使身心處在一種“冥想”的狀態，做喜歡的事的時候特別容易提高成功率，成功率能使人重回信心。