四神固胎湯排卵結束吃，每天吃，連吃一週。促進受精卵著床、健脾胃、補氣血、固胎材料：芡實、山藥、幹蓮子、茯苓各10克，小米40克，紅棗3顆做法：山藥去皮切塊，其他食材洗淨，冷水入鍋，煮成粥即可.
三黑養卵粥姨媽結束後開始吃，一直吃到排卵；補充葉酸，改善黃體不足，促進卵泡發育材料：黑豆40克、黑米35克、黑芝麻15克做法：①黑豆提前浸泡8小時以上（方便煮爛）②全部食材一起放入鍋中熬煮成粥即可，也可以放入豆漿機打成黑豆芝麻糊吃之前可以加紅糖調味
但是光靠食材是遠遠不夠的，在平常生活中一定要注意以下補充鋅元素備孕夫妻從飲食上要多加註意，不能再像以前那樣飲食不規律。備孕期間，夫妻雙方要及時補鋅，多食用富含鋅的食物。要知道，男性缺鋅會導致免疫力低下，精子量減少，活力下降，女性缺鋅則會影響卵子質量，最終影響受孕成功率。生活中，富含鋅元素的食物有很多，比如海產品、動物肝、牛肉、紫菜等。寒冷食物切記一定要少吃，特別有宮寒的女性，寒冷的食物真的是宮寒的姐妹！為了治好宮寒我真的是下足了好大的心思，除了食療我又在中醫院問醫生要來暖宮滋補草本膏！醫生讓我每天早晚喝兩杯，每次喝完小腹就暖暖的很舒服，這個是主要針對宮寒，痛經月經不調手腳冰冷的女性！我喝了有兩個月，現在每天手腳都是暖暖的，而且痛經的狀況改了很多，月經期間也正常了！但是一定要養成良好的飲食習慣現在很多夫妻都有熬夜、飲食不規律的惡習，這是備孕期間的禁忌哦~建議夫妻在備孕期間調整好自己的飲食習慣，保證充足的睡眠，這樣更能提高受孕機率。加油吧!
四神固胎湯排卵結束吃，每天吃，連吃一週。促進受精卵著床、健脾胃、補氣血、固胎材料：芡實、山藥、幹蓮子、茯苓各10克，小米40克，紅棗3顆做法：山藥去皮切塊，其他食材洗淨，冷水入鍋，煮成粥即可.
三黑養卵粥姨媽結束後開始吃，一直吃到排卵；補充葉酸，改善黃體不足，促進卵泡發育材料：黑豆40克、黑米35克、黑芝麻15克做法：①黑豆提前浸泡8小時以上（方便煮爛）②全部食材一起放入鍋中熬煮成粥即可，也可以放入豆漿機打成黑豆芝麻糊吃之前可以加紅糖調味
但是光靠食材是遠遠不夠的，在平常生活中一定要注意以下補充鋅元素備孕夫妻從飲食上要多加註意，不能再像以前那樣飲食不規律。備孕期間，夫妻雙方要及時補鋅，多食用富含鋅的食物。要知道，男性缺鋅會導致免疫力低下，精子量減少，活力下降，女性缺鋅則會影響卵子質量，最終影響受孕成功率。生活中，富含鋅元素的食物有很多，比如海產品、動物肝、牛肉、紫菜等。寒冷食物切記一定要少吃，特別有宮寒的女性，寒冷的食物真的是宮寒的姐妹！為了治好宮寒我真的是下足了好大的心思，除了食療我又在中醫院問醫生要來暖宮滋補草本膏！醫生讓我每天早晚喝兩杯，每次喝完小腹就暖暖的很舒服，這個是主要針對宮寒，痛經月經不調手腳冰冷的女性！我喝了有兩個月，現在每天手腳都是暖暖的，而且痛經的狀況改了很多，月經期間也正常了！但是一定要養成良好的飲食習慣現在很多夫妻都有熬夜、飲食不規律的惡習，這是備孕期間的禁忌哦~建議夫妻在備孕期間調整好自己的飲食習慣，保證充足的睡眠，這樣更能提高受孕機率。加油吧!