拳法招式都是套路，快，狠，準這些的要求，而主要是運用他的人，心態如何，心狠就手辣，做事不拖泥帶水，就像再鋒利的劍，使用它的人，是個正義之士那就天下太平，如果被心懷叵測之人拿到就是塗炭生靈，反之，形意拳也是一樣。

形意拳與太極拳、八卦掌並稱為三大內家拳。晚清到民國年間，中國武林形意拳出的高手最多，如戴龍邦、李洛能、郭雲深、馬禮堂等，可以說不勝列舉。之所以形意拳高手倍出，和它的練法有關。與太極拳相比，形意拳更重視樁功，例如三體式。站樁對形成混元力很有幫助。另外五形拳涉及科學，利用金木水火土相生相剋的原理，和拳擊技術類似，和實戰比較接近。另外，十二形對動物的模仿提高了身體機能，有龍身熊膀鷹捉虎抱頭之說。除了象形，還有最重要的，即取意。形意拳和中國傳統文化有深度的結合，孫祿堂有個高度的總結“拳即是道” 形意拳可達武學最高境界“化境”。形意拳是從剛化柔，至剛柔並濟。形意拳重功力輕招數，抓住了武學本質。上述因素是形意拳剛猛實戰力強的原因。

形意拳是中華傳統武術的霸主拳法，威震武林，是穩坐傳武江湖第一的兇狠拳法。內練一囗氣，外練筋骨皮，是形意拳修練的主打旋律，上中下三盤功夫的齊練，形體，力量，速度的比拼，練氣加練體

，三比七的黃金分割勁力的合理分配，三體式站樁的動靜，能量勁力的調控配比平衡，五形拳的直來橫擊，趟泥步法的快速墊步跟進，一個墊步三丈八，半步崩拳打遍天下無敵手……。所有這些形意拳的獨特鍛練方法，是成就形意拳的兇狠毒的基本大法。正確得法的應用是形意拳狠毒的源發地（氣沉