便秘雖然不是什麼大病，可也絕非小事。要知道，受便秘的影響，人除了會容易出現腹脹腹痛的問題之外，大便的毒素被反覆吸收，還易導致體內毒素堆積。另外便秘還可誘發肛腸疾病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等。除此之外，針對高血壓、冠心病等血管疾病患者，嚴重便秘可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

面對便秘問題應該怎麼辦？

說起便秘，很多人也都會想到從生活習慣入手去調節，比如多運動，多按摩肚子，多吃富含膳食纖維的食物等等。這些確實是能夠在一定程度上緩解便秘問題，但是如果對於頑固型便秘，這些方法起到的作用是比較小的，或是說是見效沒那麼快的。

那想要對付頑固型便秘，建議可以適當吃一些具有潤腸助通便的藥食同源食物，利用食物中助通便的藥用作用，達到更快的緩解便秘的效果，並且是天然食材，不會像瀉藥一樣對身體有傷害。

2種食物，有便秘“終結者”之稱，每天吃點，排便一順到底

1、萊菔子

萊菔子其實就是蘿蔔子，藥用價值很豐富，對於飲食停滯、脘腹脹痛、大便秘結等便秘型別都有很好的緩解效果。並且對於便秘引發的腹痛、腹脹也可以起到緩解作用。平時適當食用可以進一步促進排便。

2、郁李仁

郁李仁是郁李的種仁，有潤肺滑腸，下氣利水的功效，能緩解大腸氣滯，燥澀不通，小便不利，大腹水腫等症狀。能進一步滋潤腸道，使乾硬的大便得到一定的滋潤，有利於緩解乾燥型大便。

將這兩種食物搭配進行食用，新增益生菌發酵，製成萊菔子郁李仁液飲用，可以將兩種食物的通便效果疊加，還能起到保護腸道的作用，在緩解便秘的同時維持腸道菌群平衡，從而徹底遠離便秘的問題。