矮個的父母如何才能培養出高大的孩子？

身高的確和遺傳有著莫大的關係，遺傳對身高影響的比重大約佔70%左右，所謂“七分天註定，三分靠打拼”，對於提高孩子的身高，我們後天能做的，只有30%的空間可以發揮。

有句話說得好：接受你不能改變的，改變你能改變的。這句話用在我們對身高的態度也很合適。70%的遺傳因素無法改變，我們只能接受，30%後天因素我們則可以做到竭盡所能。

後天怎麼才能提高孩子身高？這也沒有什麼秘密，首先是均衡全面的飲食，如果一個人營養不良肯定影響生長髮育，從小教育孩子不要挑食，什麼都要吃，這樣營養才全面充足。如果推薦一種食物，那麼無疑是牛奶。日本在二戰後推行中小學生每日一瓶奶，很快把日本人生生平均拔高了差不多10cm。

其次是充足的睡眠，睡覺對身高增長的好處大家都知道。同時運動也很重要，堅持運動的人胃口才會好，消化吸收也更好，還能幫助提高睡眠質量，推薦一些彈跳類運動。另外，一個人性格開朗長期心情舒暢也對生長髮育有正面影響。除此之類真沒有什麼高招了，市面上所謂的增高保健品基本上都是收取智商稅。

70%的遺傳因素我們必須得接受，對於矮個的父母來說，很可能你再努力孩子長個也不理想。但是比起高個子，健康對於孩子更重要，在飲食、睡眠、運動、性格方面從小養成持之以恆的、良好的習慣，絕對可以讓孩子收益終生。

家長對身高過於緊張焦慮，孩子也會緊張焦慮；家長對之釋然，孩子也會釋然。

作為兩個孩孑的父親，我認為要想讓孩長長得高大，首先要保證他們攝取足夠的營養，食物要多樣化。其次，要保證足夠的睡眠。再者，要讓孩子積極參加體育活動，加強鍛鍊。