1.每次洗澡後，在乳頭上塗上橄欖油或維生素軟膏，用拇指和食指輕輕摩擦乳頭及周圍部位，5分鐘左右。可使乳頭面板變得不那麼嬌嫩。 2.如果有乳頭扁平或乳頭凹陷，可進行糾正。用拇指、食指、中指三個手指對捏起乳頭，向外輕輕牽拉，停留片刻，每次牽拉15次，每天堅持3次;也可使用吸乳器進行矯正。 3.當出現腹部不適，好像子宮在收縮要立即停止乳房護理，並及時就醫。 4.文胸能給乳房提供可靠支撐和扶託，通暢乳房的血液迴圈，它對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，還能保護乳頭不會受到擦傷。

孕期媽媽乳房因體內生乳素、雌激素及孕激素的刺激，乳腺管及腺泡發育，乳房明顯增大，雙側乳房重量增加約400g，為產後的泌乳做準備！那孕期我們要怎麼做，更好的保護孕媽媽的乳房呢？

一、注意合理營養，孕中晚期適當增加蛋白質的攝入（每天約增加30g）和其他營養素的攝入。不僅要滿足胎兒生長髮育需求，也為產後泌乳做好儲備。每天喝牛奶500ml左右，每天2—3個雞蛋，每天吃水果蔬菜。魚蝦，瘦肉，牛羊肉都為優質蛋白來源，可以經常吃。孕後期補鈣及維生素D，有貧血適當補鐵劑。

二、衣著寬大，寒暖適宜，可以買孕婦專用文胸，要求能夠很好的撐託乳房，以利血液迴圈。注意文胸不可束太緊，不然不利於乳房的增大增重。

三、孕5—6個月起，每天用洗浴乳房，擦塗乳頭上的分泌物幹痂，然後塗一層油脂，可以用橄欖油或其他油脂，以防止哺乳期發生乳頭皸裂。

四、如果孕媽媽乳頭比較平或者有凹陷，孕期可以自己矯正，以防止新生兒餵奶時不好含接，不利於母乳餵養。可以每天輕輕向外牽拉乳頭——手法：每天2-3次，每次大約5分鐘。在乳頭兩側各放一根手指，先上下，後左右輕輕牽拉。但孕媽媽有流產早產史，或近期有宮縮或腹痛這不要牽拉。詳細可以在孕檢時諮詢婦保醫生。