海參吧

其實吃五穀雜糧才是最好的

營養均衡

什麼東西都不適合過多或者過少

均衡最好

孕婦吃補品其實就是為了讓孩子和孕婦兩個人營養充足，不會因胎兒分享孕婦營養而導致兩個人的營養失衡，造成胎兒或者孕婦營養不良。好的補品有很多，燕窩，海參，都是不錯的食物。但我覺得更重要的是懷孕期間補充充足的孕婦必須物，下面是一些懷孕期間必須補充的物質。

備孕期和懷孕初期要充分補充葉酸。在準備懷孕期間和懷孕初期之所以要補充葉酸，主要就是為了防止胎兒出現唇顎裂，無腦兒，心臟病等一些先天性疾病。所以在孕早期每天都要補充0.4毫克的葉酸。葉酸是一種維生素，是人體所必需的營養物質之一，孕婦適當的補充一些葉酸，不但對胎兒有利，對自身健康也是大有好處的，它可以防止孕婦出現貧血，高血壓等疾病，孕婦身體健康，胎兒才能更健康。我備孕期間是一直吃葉酸片吃了三個月。孕中期注重營養。懷孕3-6個月，太胎兒大多數已經穩定了，飲食不必太過清淡了，一3定要供給足夠的營養給孕婦，否則胎兒生長太快把孕婦身體裡的營養都吸收過去，孕婦很容易導致營養不良身體虛弱。維生素蛋白質都不可缺少。孕後期注意補鈣。懷孕後期一定要注意補鈣，不僅要在食物中補，必要時還得藥物補充。胎兒後期長身體很快，需要大量鈣來發育，補充不及時不僅胎兒發育過緩，而且孕婦更容易因缺鈣造成其他問題。我後期沒有注意補鈣到產前兩個月晚上腿總是抽筋，生孩子的產床上用力用的小腿抽筋疼好久。

有時間的話還是買食材自制食品吃的安全放心。買阿膠塊，黑芝麻，核桃仁，紅棗，枸杞等熬製阿膠糕就是很好！最好不要買非正規渠道得補品。