排球自由人，是排球改革與時俱進的產物；對排球運動的發展，具有重大的積極意義。

自由人規則主要如下：

場上設立一名合法自由人，著不同顏色服裝；不得參與發球，扣球，攔網，企圖攔網等直接進攻；接觸球點不得高過網高；死球時可自行與場上球員輪換，不計入換人次數；僅參與後排輪轉等。

【其實除了有死球后不跟裁判打招呼上場換的自由外，也並沒多少自由！】

自由人設立的積極意義：

自由人始於1996年，當時排球越來越向球員高大化偏重進攻發展，使得排球運動的攻大大於防，攻防嚴重失衡，來回球偏少，影響觀看與收視，普通人也因此參與性減弱等，嚴重影響了排球運動的市場與發展。

自由人的設立，使得排球運動的攻防更加平衡，來回球大大增加，比賽觀賞性提升很多！

也拓展了普通身高人們參與排球運動的空間。

通常自由人，一般在後排以替換副攻為主。

因為副攻在前排三號位的主要任務就是築起攔防的第一道放線，所以副攻往往優先高大化，可輪轉到後排，高大化隊員的下三路則很難做好。

當然，凡事都非絕對，比如福建隊副攻鄭益昕，後排技術出色，她輪轉到後排時，自由人林莉會替換掉其他不善後排的主攻。

自由人有兩大功能技術，一傳接發與防守起球。

當然有的自由人一傳接發好於防守，如林莉和孟子旋；有的自由人，防守比一傳更出色些，如王夢潔。

很多下三路好的主攻，都是可以出任自由人的。如美國隊自由人羅賓遜，上賽季在瓦基弗俱樂部就是朱婷的替補主攻。

雙自由人，這是目前土耳其國家隊，上賽季天津女排常用的強化後排防守保障攻手進攻的戰術。

就是在一名合法自由人外，把另一名自由人以其他身份替換上場參與防守，當然此時他理論上也是可以進攻的。但人們仍習慣稱雙自由人。