猝死的原因只有一種:患有心腦血管疾病，並且毫無例外！

另外，熬夜≠睡眠不足

睡眠不足會導致身體機能出問題，久而久之演變成產生癌變。

＃這裡所說的睡眠不足≠熬夜，是說比如你今天熬到凌晨兩點，你明天十一點才起床，這不叫熬夜，只是換了一個睡眠時間而已，所以晚睡並不會身體有任何影響，關鍵是睡足了睡好了！

回答如下

一，什麼是猝死？

指因突發的意外，事先沒有預測到的原因而出現的死亡。80%的猝死是心臟厡因而引發的。

二，那些因素導致猝死？

|，2019年5月《歐洲預防心臟病學雜誌》研究指出:

對平均60歲患心臟病人調查，不吃早飯，吃晚飯太遲，熬夜人都會傷心臟。不良生活習慣，導致炎症反應，氧化應激，心血管內皮功能降低，提高心臟病死亡率。

2，北京大學人民醫院心內科教授李捷指出:

長期加斑，熬夜，交感神經系統長期處於興奮狀態，會引發心臟病猝死！

3，大量飲酒人，吸菸不斷，工作壓力大，忙碌不停，就容易發生猝死！

4，三高人群，高血壓，，高血脂，高血糖等患者容易發生碎死。

三，怎樣預防，減少損害？

心臟一夜跳動約IO萬次，是消耗大戶，如不及時吃早飯，不安時休息，心臟得不到營養，和調節運作高低，是引發猝死主因。

聖保羅大學專家指出

定時攝入營養，按時吃飯，按時睡覺，是簡單可預防，改善心臟病預後的好辦法。

熬約是猝死的魔鬼時段，心臟十分脆弱，怎麼辦？

工作關係，自己可積極改善，預防。

在夜班中多喝水，並泡幾片人參茶，人參補氣強心，提神，提高抗病能力。

夜班後，第二天補午覺30分右右，午覺30分，比不睡午覺人冠心病死亡率下降30%。

休息天，增加運動，戶外曬太陽，增加維D，多吃蔬果，有利維護心臟健康！