生活中難免會有煩惱，有消極情緒出現也非常正常，我們要做的就撐握一些技巧去應對它。

那麼有哪些做法對趕走消極情緒有幫助呢？我給出如下建議:

第一、想讓生活變的有趣，你要慢慢培養自己去熱愛生活，比如，養些綠色植物花草，養寵物，為自己的家買些溫馨的布藝或擺件。

第二、做有趣的靈魂吧，我的建議是看些書，正如楊絳先生所說"之所以你煩惱多，是因為想的太多，看書太少"，我深以為然！為自己拉個書單，每天哪怕看幾頁也是好的。

第三、運動能讓人產生多巴胺快樂因子，趕緊選擇一種適合自己的運動吧，比如跑步，瑜伽，舞蹈等等，放上優美的音樂，世界一下子就美好了。

第四、看喜劇電影，小品，脫口秀，聽小說，等等，閒下來就做點放鬆的事吧，選擇輕鬆快樂的內容，笑一笑，心情也就沒那麼糟了！最近我就迷上脫口秀了。

第五、你多久沒和朋友小聚或是k歌了呢？如果約不到人，自己唱也不錯呀，唱歌對趕走消極情緒是非常有益的。

第六、最近晚上幾點睡呢？不要超過十一點哦，長期熬夜的人很容易抑鬱和焦慮的。

第七、你有多久沒有旅行了？不如來一次說走就走的旅行吧，如果很疲憊，建議短途風景好的世外桃源，比如度假村住上三天，呼吸一下新鮮空氣，生活一下又美好了那！

總之，面對消極的情緒時，轉移注意力是最好的辦法，讓自己的思維放空或是被其他簡單快樂的事情佔領，想要有個積極的狀態，就要讓自己動起來，要知道越懶散越消極！