記憶力變差，嚴重的時候影響生活力。記憶不好或衰退的原因有很多，比如:

1、記憶力變差最常見的是由於睡眠不好，影響腦細胞功能恢復。

2、記憶力變差也可以見於一部分腦血管疾病，由於腦梗、腦出血等，影響主管記憶力的腦葉的功能，病人記憶力變差。

3、記憶力變差也可能是變性疾病，比如阿爾茨海默病、路易體痴呆等。

可見我們平時應養成良好的生活習慣。早睡，睡前調整好心態，不過度想事情，科學飲食等。嚴重者應及時就醫。[酷拽]

50歲出現記憶力下降的情況，可以採納以下提到的幾種建議，來緩解記憶力衰退的情況：第一，經常用腦，保證大腦適度的活動，會減緩大腦衰老的速度，從而降低記憶力衰退的速度。第二，多吃核桃、魚、小米等食物，可以輔助大腦提高記憶力。第三，平時加強體育鍛煉也有類似的效果。第四，同時也可以服用安神補腦液等類似的藥物。

記憶力如同我們身上的神奇魔法一樣，能夠在多方面助我們一臂之力，它確實是個好東西。

身邊兩個事例分享給大家，肯定會給大家帶來幫助的。

[比心]1/我的奶奶今年86歲，一輩子經歷了許多事態，如今精神狀態好到讓我佩服佩服。記憶力方面來說 講講之前的事情或是家裡什麼東西放在哪裡了，哪天該辦什麼事情等等 絕對不差我們這些小輩。我時常想如果我到了奶奶這般年齡會不會也像奶奶一樣，我平時也就會留心刻意觀察奶奶和向她討教:

奶奶從來不把自己當成是高齡老人，她有一顆樂觀的心態 不卑不亢。

奶奶每天都會去菜市場轉轉或是與樓下老夥伴們嘮嘮。

奶奶對國家新聞和地方訊息都會認真關注。

[比心]2/五年前一起合作過生意的一位叔叔，在當時圈內來說算是智者。對於生意銷售、策劃、管理、都是親力親為 堪稱雄心壯志的精神小夥兒。

後來生意穩向發展成為一定規模後交手給侄兒打理 自己什麼都不管不問，每天吃飯喝酒睡覺。半年後再見他時感覺已沒了昔日的精氣神兒……

綜上來看我覺得人的靈魂體都需要有一顆向上的心，俗話說:人要不服老，才能活到老學到老！記憶力也是一樣的，不能拋棄它！ 要經常使用它來與身邊人或事接軌，也要多多鍛鍊它，永遠不要拿年齡來定格記憶力。

有一種食療法可以去試試，桂圓，又叫龍眼，《齊民要術》與《神農本草經》中都有提到桂圓可以補益心脾、安神補腦，每天吃點桂圓，久而久之就可以提高記憶能力了。你大可以去嘗試一下看看能不能幫到你。

我30多歲，之前也是記憶嚴重不行，每天丟三落四的，我後面去看了老中醫，他說了很多問題，回來後我總是覺得自己好像真的和他說的一樣，全身是病，還長了四根白頭髮，每天覺得自己生病了，老了。後面自己覺得這樣不是辦法，不能這樣下去。開始自己慢慢的調整心態，告訴記自己記憶不好是因為平時心裡裝太多事了，開始改變作息。

1：每天不熬夜，早起，多走路。

2：少吃太甜的食品，甜食可以讓人快樂，但也可以使人愚鈍

3：放寬心，所有的事情盡力而為，不要給自己太大的壓力。約會釋放自己的壓力

4：如果你是女的，30歲後少吃雞。多吃水果

5：運動，運動可以使人快樂，常常倒立。

6.多做些自己喜歡得事，每天鼓勵自己“你真棒，今天沒有忘記某某事.”

所以加油，不要給自己太多壓力，一定不熬夜。

要增強記憶的能力，就要好好的鍛鍊他，類似於我們鍛鍊腿部的能力或者手臂的能力，你要想讓他們的能力提高，就一定要用起來練起來，不能讓他們長期不用，不管你要用什麼力量，都要讓他天天的動起來。想鍛鍊記憶的能力，就要練習他，舉個例子，你每天閱讀一篇小文章。

讀完文章後，拿一支筆來，在紙上儘量的把你所能想起的，剛才看到的詞彙記錄下來。剛開始你可能能記下十個20個你不要著急，堅持這麼做當你看到記錄的詞彙數量多起來的時候，就證明你的鍛鍊是有效的，你每天這樣做，對記憶力是一個很好的鍛鍊。

隨著練習的增加，你閱讀以後的記憶為將會明顯的提高。剛開始記錄的詞彙可能是十個、20個，隨著你能力的提高，可能會變到30個、40個、50個，當你看到自己能夠記起來的詞彙多起來的時候，你的興趣也起來了，你的勁頭也上來了，你的記憶力就提高了！

我也是四十多歲的時候,記憶力嚴重衰退。上超市時非要把準備買的東西寫在紙上,不然的話需要的東西買不回；眼鏡戴在頭上找眼鏡。等等。當時,我非常害怕,但又不想看醫生吃藥。

由於我喜歡詩詞, 我就把唐詩翻出去來,每天背一首,如果頭天的忘了,第二天又鞏固頭天的。這樣一來,我覺得我的記憶力又恢復到以前了。現在,我三個小時就把《心經》背熟了。

記憶力減退的影響要素有很多，首先要保持良好的生活作息習慣，有個健康的身體是基礎，其次心態要好，有一個積極樂觀的心，另外建議去醫院仔細檢查一下

問問自己生活當中有什麼是自己“稀缺”的。如果知道自己不被滿足的東西是什麼，即使不能夠馬上實現，也請不要焦慮失望，從現在開始慢慢的積累。

保持好的心態，尋找正確的方法。

多運動！放鬆些！樹立一個更高的理想狀態吧，但是可以墊墊腳便可以觸控到的，每天睜開眼可以履行的！相信會充實起來的！

人的記憶力和年齡有很大的關係和身體的狀態是有關係的，在生活中我們要有一個良好的生活狀態。

首先要有積極向上的心態，不要過於慵懶，得過且過。平時要培養自己的一些興趣愛好，並有不斷的提升自己的心態，讓自己的人生一直有目標。每天早晨去公園兒遛彎兒時，有唱歌的、跳廣場舞的、跑步的、踢毽子的、唱京劇的……人都沉迷在自己的愛好當中，快樂的生活著。

讓自己愛上讀書。俗話說“腹有詩書氣自華”，多讀一些有益的書籍，可以充實我們的大腦，豐富的知識也會讓我們更加自信，讓一個人由內而外散發出迷人的風采。