首先建議你去醫院做檢查。如果檢查過了，你可以看一下你的體檢報告，他的指標是不是在臨近值？並不是說指標正常就代表身體沒事兒。我給你舉個例子。正常人的血糖是3.9到6.1。那請問6.0算不算高血糖？3.9到6.1這個標準僅供參考。因為不同國家的標準不一樣。甚至同一個國家，不同醫院的標準都不一樣。這只是個大概，我只是拿著給你舉個例子。如果攝入的水量過少，長時間不排尿尿液也會變渾濁。如果有慢性腎炎，或者尿毒症的人。再或者腎功能有問題的人。也有可能尿液會變渾濁。希望你到醫院檢查一下。希望對你有幫助。如果有體檢報告哪裡看不清楚的，我可以幫你解讀，希望對你有幫助。

首先，喝酒是肯定不行了，如果有抽菸，還需要戒菸。從藥物上來說，要積極控制血壓，血脂，血糖，高血壓藥物可以選擇鈣離子拮抗劑和ARB或者ACEI類藥物，這樣的組合不僅可以良好控制血壓，而且還可以控制蛋白的漏出，糖尿病是一型還是二型的，建議去醫院查個胰島素分泌，可能還是要注射胰島素控制血糖，因為你的尿蛋白很大原因可能還是糖尿病腎病引起的，另外還要服用降脂藥物，飲食方面，應採取低鹽低脂糖尿病優質蛋白飲食，也就是少吃油鹽，少攝入熱量過高食物，同時儘量避免植物蛋白的攝入，而是選擇性的食用適量的動物蛋白，如魚肉蛋（不包括蛋黃），適當的鍛鍊，循序漸進，以不疲勞為宜，儘量把體重減下來。至於檢查，可以做動態血壓，糖化血紅蛋白，空腹及餐後2小時血糖及胰島素，C肽，24小時尿蛋白，肌酐清除率，24小時尿蛋白，尿特定蛋白等