首先要看你現在的水平如何，我們就拿基礎水平來講，首先籃球重要的是基本功，那麼先要從基本功運球開始練起。

每天比如胯下、變相、背後、轉身要按次數做1:各項動作每天做300-400次，那麼一個月時間球性就增強很多，假設我們一個月球性球感增加很多。

2:增加防守人練習：練變相過人，胯下+變相過人，順勢突破，高一些難度的就是胯下+背後+變相過人。

3:練習一些重要動作，轉身要熟悉掌握，交叉步技術一定要練，如果你是中鋒就練習低位單打，如果是後衛等球員就要多練習投籃。

4:每天300-500次運一步投籃，找朋友給你傳接球投籃，急停投籃等

5:最後，我們每天要適當加些力量、對抗練習，力量可以上鴨子步、平板支撐、深蹲都很便捷，其他的練習可以根據自身情況來定。

不管怎麼說，倆個月的時間如果練習密集，悟性高，那麼提升還是很快的，不管什麼體育運動首先要能吃苦，訓練很乏味，得到用一生。

我認為最重要的是：你熱愛籃球，你真心渴望快速提高籃球水平，這是最大的前提！

你必須肯為籃球付出一切，放棄睡懶覺、放棄打遊戲、放棄看劇。。。

一.如果自制力差一些，有條件可以找專業的籃球訓練營，在專業教練的指導下肯定會事半功倍！

二.如果自己練習，只有不斷地訓練、不斷的重複才能使身體在打球時形成自然反應，希望以下幾點建議可以幫助到你提高：

1.體能訓練，這是打籃球的基礎，強壯的身體會讓你在球場得心順手！籃球畢竟是體育競技，身體對抗是避免不了的，這是基礎！

2.運球練習，運球看似簡單，但是要多練習，運球好才能打好籃球，這樣籃球的手感才會好，要掌心向下，五指自然分開，多練練找找球感。運球是籃球的重要技巧，練習運球時，要綜合使用變向運球、胯下運球、背後運球等等，這樣對自己的突破很有用，要一步步的練習，不要太急於求成了。

3.投籃練習，學習標準的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。

4.找人切磋。自己打籃球往往練不出來，最好找一些好朋友，互相切磋，比如全場、半場、鬥牛等等，團隊配合也非常重要，這樣才能練出水平來。切磋要注意分寸，儘量避免受傷。

5.多看一些教學視訊，多看職業NBA、CBA比賽視訊，跟職業球手學習！

就是不斷練習、不斷重複，只要你熱愛籃球，我相信終有一天你會成為籃球高手！

在這個豐收的季節，天氣逐漸變涼，首先非常感激在這裡能為你解答這個問題，其次讓我帶領著大家一起走進這個問題，就讓我們一起探討一下。

假設你的假期是50天，那麼我們先把7天設為休息時間，大概就是每訓練7天休息一天，這7天你是不用做籃球方面的訓練，但你需要一天觀看一場全場的比賽，這是第一部分:從第一節開始到比賽結束，不允許快進，參考的隊伍可以是聖安東尼奧馬刺隊，猶他爵士隊，波士頓凱爾特人隊的比賽。從比賽中得到感悟，也作為一個放鬆身心的選擇！另外，在休息當天你應該去思考總結這一週的訓練裡面你有哪些進步的點，有沒有感到投籃穩定性與命中率提高了？對籃板落點的判斷是不是更清晰？防守時腳步有沒有跟上？去總結思考，並對要提高的具體方面作一個訓練計劃！

第二部分:體能訓練方面:1.每一天都必須做柔韌訓練，50天內都必須堅持完成的任務，壓腿，體前伸，這是每一天的熱身也是對全身協調性的一項很好的訓練！2.俯臥撐:訓練三天休息一天，訓練當天，一次做三組，每組15個，要求絕對標準的做法，不要濫竽充數！3.深蹲:訓練兩天休息一天，每次做兩組，一組25個。4.啞鈴:啞鈴的動作有許多，可以參考網上的一些動作，主要是鍛鍊手臂力量與對抗能力，建議每天訓練一個啞鈴動作，做兩天休一天，每組10個，一次三組即可！5.平板支撐:堅持每天一組:堅持標準動作10秒到1分鐘，隨著訓練遞增時間，訓練軀幹穩定性！6.跑步:建議一週跑3次，勻速跑2-3公里！這對耐力提高特別有幫助！第三部分:籃球訓練，每次到球場，都必須進行的投籃訓練，建議能找到空場，進行籃下左右手的勾手與低手上籃，不要嫌枯燥這對你的球感提升有很大幫助，左右手各勾進20個，再進行中距離投射，採用定點投每個點進5個！三分球建議每天投進10個！當然數量可以視情況而定，這是我建議的保底數量！籃板訓練:摸網或者摸板，連續起跳，可以用籃球配合，也可以直接用手觸控，起跳20下！運球訓練:網上有許多運球教程，先做基本的左右手拍球，再做胯下運球！每個動作建議運3分鐘不間斷！第四部分:實戰，珍惜每次上場機會，在球場上多積極跑位，找空間感，敢於運球組織與投籃終結，這也是提高自信與球場經驗的重要環節！

上面的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家，同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。

首先要提高自己的能力和水平的前提是你要先認識到自己，找出不足和缺點。其次能力和水平的提高一定和刻苦的訓練離不開。所以問問你自己“你看過凌晨四點的洛杉磯嘛？”但是刻苦訓練的前提是你有一個正確的訓練方法或者體系和一個明確的目標，要不然用錯誤的方法，你在刻苦也無濟於事。

最關鍵是你要對籃球始終抱有最初的那份熱情。訓練營會教會你很多基礎知識和訓練方法… 但真正想提高，還是要靠自己，籃球技術不是統一的，看清自己的定位和特點，自由發揮去磨練屬於你自己的必殺技，勤能補拙，多接觸、多練習、提高自己的球感… 比別人付出多一點點，你的收穫就會多一點點…

得先分提高到啥程度了，如果想職業化一點，還是報個專門的訓練營比較好。如果只是業務生活娛樂一下，那網上有很多的基本功教學視訊，可以多看看多學學，每天練個幾小時，基本功練紮實一點，在約幾個朋友多打打球，一個暑假基本能提升很大的實力了。

快速提高的辦法分兩種，一，有經濟條件，去找個好的籃球訓練營，加上自己刻苦一點，一個假期完全能提高一個等級。二，沒錢就按沒錢的來，沒了專業的指導，除了上網查查教籃球的視訊，剩下的就是自己練了，自己練，就是重複的練一個或者一套動作，讓肌肉形成記憶，。比如說你運球不好，那麼你就每天一萬次至兩萬次拍球，或走或跑或變向運球，最後球像粘在手上一樣，。如果你投籃不好，那就每天一兩千次投籃，。只要你用心，刻苦，短時間內是可以提高技術的，

選一個靠譜的訓練營，靠譜的，靠譜！然後排除雜念，等到結束的時候對比一下之前的自己！籃球，不是自己可以練出來的玩意兒

想在短期內提高籃球技巧，我覺得應該多練運球和投籃，因為在實戰中，突破得分需要經驗，需要學會在對抗中尋找機會，而運球是最基本打球基礎，想要進步，這是最基本的點，不會運球，那麼可以說你學不會打球，然後是投籃，只要你掌握咯投籃技巧，那麼你在場上的作用就會突顯出來，畢竟籃球不是一個人的運動，至於突破，打的多咯自然就成咯

首先要我不知道什麼是正規教學什麼不正規，我覺得學生的籃球技術還是靠天賦於熱愛，可以模仿前期，用不著專業學什麼，多多練習就行了，籃球班的不一定適合你，自己找到個人定位，匹配一個偶像或者技術程度，多加練習，相信可以的，別過分追究籃球帶來的利益，可能學的太“專業”而丟失自己的特點，以上建議，不是很完整，可以斟酌採納，謝謝