讀書吧。

幾年前，我剛工作的時候，看著同住的同學們都一個個談起戀愛，甜甜蜜蜜。只剩我一個人孤苦伶仃。心裡難過極了。後來我一個人搬到距離單位近一些地方住。房間不大，Sunny也不充足。每天心裡都很壓抑，加上當時感情不順。彷彿每一個獨處的晚上都要被孤獨侵蝕。那時候我開始讀書，讀大冰的書。從《乖，摸摸頭》《阿彌陀佛麼麼噠》開始，一發不可收拾。覺得讀書緩解了自己大部分寂寞。內心開始得到充盈，生活開始充滿希望。因為我看到了書中有人在過我想要的生活。那時候整個人都放鬆了下來。

書中自有黃金屋，不無道理。讀書和看電視不一樣，讀書給了我們充分自由想象的空間。然後我們的心得到滿足。

後來我開始喜歡看開始類的書，因為看了電視劇《羋月傳》開始好奇秦朝那段歷史。買了整套《大秦帝國》。我不是個愛讀書有耐心的人，可就想挑戰一下自己。我硬是把厚厚的11本書讀完了，而且津津有味。

讀書真的是緩解焦慮、排解寂寞，能快速走出抑鬱最好的途徑。

希望你也可以拿起書本，儘快走出壓抑的心情。

1.多曬太陽，多去比較空曠的大自然中去，比如草原，大海邊，大自然會改變人體自身磁場，淨化能量場，自己的心情會好轉。

2.泡溫泉也可以改變和淨化人體能量場。

3.從自己所經歷的事情中跳出來再看，其實沒有那麼嚴重和悲觀，都是必經之路，走過之後，才能成長。

4.去做能讓自己開心和快樂的事情，過好眼前的每一分鐘。